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经过长期的体育锻炼，在完成定量工作时，心血管机能变化呈现以下特点：
1.动员快
在完成一定劳动时，能迅速动员心血管的机能活动，以适应机体承受负荷的需要。
2.潜力大
在极度紧张的劳作中，心血管系统可发挥最大的机能潜力，充分调动人体的储血力量。
3.恢复快
在体力活动之后，虽然心血管机能变化很大，但能很快恢复到安静状态的水平。
每次搏动及每分钟输出量增加时，自静脉流入人心脏的血液也随之增加。
静脉回流加快的原因是：
（1）肌肉的“唧筒”
作用。
肌肉有节奏地收缩时，周期性地对静脉施加压力，就能加快静脉的回流。
（2）胸腔的吸引作用。
由于运动的呼吸较深，胸腔内负压也较大，因此这样可以加快静脉回流。
（3）运动时腹肌及横膈的作用，使腹腔内血液较易流人胸腔。
正常成人男子每立方毫米血液中含有红细胞450万～550万个，女子含有380万～460万个。
红细胞内含有大量的血红蛋白，发挥着运输氧和二氧化碳的重要作用。
正常成人男子每100毫升血液中含有血红蛋白14克左右，女子含有12.5克左右。
众所周知，血液具有维持内环境相对稳定的作用、运输作用以及防御作用，在体育锻炼的影响下，血液的成分及生化方面都可以发生改变。
适量的体育锻炼，首先使血红蛋白和红细胞数量增加，这就增加了血液的溶氧量。
苏联学者研究证实，长期锻炼可使肌体碱储备增加，从而增加血液的缓冲性；这样在进行剧烈的肌肉活动时，虽有大量代谢的酸性产物进入血液，但血液也能在较长时间内保持正常反应，而不致造成酸性产物对各器官组织的刺激。
四、体育锻炼对呼吸系统的影响
运动时要消耗能量。
体力活动越剧烈，氧的消耗就越多，呼吸活动也会通过各种调节方式明显得到加强。
运动对呼吸机能的作用是复杂的，除能最大限度地改善人体的吸氧能力，降低呼吸中枢对乳酸与二氧化碳的兴奋性，并增强人体对缺氧的耐受力外，据称还能促使呼吸机能出现“节省化”
。
试验证明，由于运动员呼吸机能的高度发展，呼吸和动作配合的协调完善，在进行定时活动时，呼吸系统各项指标的变化都比一般人要小。
体育锻炼能提高呼吸机能，主要表现为呼吸肌发达，收缩力增强，最大通气量增大，肺活量增大，呼吸差较大，一般人为6～8厘米，经常锻炼的人为9～16厘米。
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