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如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。
轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行深呼吸，即可消除症状。
2.预防
平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质；久蹲后不要突然起立；不要带病参加剧烈运动；疾跑后不要立即停下来；不要在饥饿情况下参加剧烈运动。
如果遵循上述要求，运动性昏厥是可以避免的。
五、肌肉**
（一）原因和征象
在体育锻炼时，肌肉受到寒冷的强烈刺激时，可能发生肌肉**。
常在游泳或冬季户外锻炼时发生；有的因准备活动不够，或肌肉猛力收缩，或收缩与放松不协调时，均可发生肌肉**；也有的因情绪过分紧张所致。
肌肉**时，肌肉突然变得坚硬、疼痛难忍，而且一时不易缓解。
（二）处置和预防
1.处置
对**部位的肌肉做牵引。
例如，腓肠肌**时，即伸直膝关节，并配合按摩、揉捏、叩打以及点压委中、承山、涌泉穴等，以促使**缓解和消失。
2.预防
运动前做好准备活动，对容易发生**的部位事先应做适当按摩。
夏季进行长时间运动时要注意补充盐分；冬季锻炼时要注意保暖；游泳下水前应先用冷水淋浴；游泳时不要在水中停留时间过长；疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。
六、运动中暑
（一）原因和征象
在高温环境中长时间体育锻炼易发生中暑，尤其在温度高、通风不良、头部缺乏保护、被烈日直接照射的情况下，最容易发病。
中暑早期可有头晕、头痛、呕吐现象，逐步发展为体温升高，皮肤灼热干燥。
严重者可出现精神失常、虚脱、抽搐、心律失常、血压下降，甚至昏迷危及生命。
（二）处置和预防
1.处置
首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣领、额部冷敷作头部降温，喝些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。
严重者，经临时处理后，应迅速送医院进一步治疗。
2.预防
在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间；夏天在室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽松薄衣；在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料。
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