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对于运动损伤的处理一般分为前、中、后处理原则，对于急性损伤前期处理原则是制动、止血、防肿、镇痛。
（一）一般处理方法
一般先冷敷，加压包扎并抬高伤肢。
这样做有制动、止血、止痛、防止和减轻肿胀的作用。
冷敷可用冰袋、自来水或氯乙烷。
冷敷之后，立即用绷带稍加压力进行包扎。
伤后24小时可进行热疗、按摩，如理疗、外敷活血化瘀和生新的中草药、贴活血膏等，也可用几种方法综合治疗。
待损伤组织已基本恢复正常，肿胀和压痛已消失，锻炼时仍感到酸胀、无力，这时候要以按摩、理疗以及增加肌肉、关节功能锻炼为主进行功能性的恢复治疗。
（二）开放性软组织损伤的处理
常见的开放性软组织损伤有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤，局部皮肤或黏膜破裂、伤口与外界接触，常见组织液渗出，或黏膜破裂，或血液自伤口流出。
紧急处理的要点是及时止血和处理伤口，预防感染。
1.擦伤
擦伤多发生在摔到时，对于伤口较脏的擦伤可先用生理盐水洗净伤口，然后用酒精棉球或红汞药水消毒杀菌；伤口较浅、面积较小的擦伤无需包扎，待干后即可。
2.切伤与刺伤
伤口往往较深、较小，如果伤口较脏，除了进行伤口的止血消炎、包扎外，还要注射破伤风抗生素。
3.撕裂伤
撕裂伤中以头面部皮肤伤为多见，若撕裂的伤口较小，经消毒处理后，贴上创可贴即可；若撕裂伤口较大，则须止血，缝合创口；若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗生素。
（三）闭合性软组织损伤的处理
急性闭合性软组织损伤是运动损伤中较常见的一类损伤，如肌肉拉伤、挫伤、韧带拉伤等都属于这类损伤。
急性闭合性软组织损伤的特点是：皮肤黏膜完整，损伤局部有组织的撕裂、血管损伤等引起的出血、组织液渗出、肿胀。
在急性闭合性软组织损伤发生后，首先要检查有无合并伤，如腹部挫伤后是否合并有内脏破裂；肌肉挫伤后有无断裂，有无明显血肿；头部挫伤有无脑震**等。
应先处理合并伤，然后处理软组织损伤。
在确定没有严重的合并伤后，应进行冷敷，加压包扎，制动和抬高患肢。
24小时后解除包扎，并进行局部热敷、理疗、按摩等，以改善血液循环，促进局部代谢，加速损伤的恢复。
当损伤基本恢复后，开始进行肌肉、韧带的伸展性练习以及加强局部力量练习，以恢复局部受伤部位的肌肉力量及肌肉、韧带的柔韧性。
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