天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
（三）视野
眼睛主要看进攻队员的腰部，这是重心部位，用眼睛余光观察对手是否投篮。
（四）双手的姿势
左脚在前，左臂屈肘上举，臂不完全伸直，以免失去重心；右脚在后，右手置于体侧，手指朝下，防止传球和突破运球。
（五）防守姿势
投篮时，要保持良好的防守姿势，掌握好挑球时机，手掌向上，要由下而上挑球。
其优点是：（1）不容易失去平衡；（2）不容易犯规。
七、抢篮板球
比赛中双方队员争夺投篮未中从篮板或篮圈反弹出的球，统称抢篮板球。
篮板球是获得控制球权的重要来源之一。
进攻篮板球占优势不仅可以增加进攻次数和篮下直接得分的机会，而且还可以增强本队投篮的信心，同时减少对方发动快攻的机会。
抢篮板球的要点：
（1）当球一出手必须要有抢篮板球的意识。
（2）防守时抢篮板球，必须把对手挡在外面。
挡人方法有两种：
①前转身挡人：当对手与你的距离稍远，动作很快时，用前转身挡人，前转身挡人比后转身快，但占据面积小。
②后转身挡人：对方离身体较近，为抢占较大面积，多用后转身。
（3）到篮下立即屈臂，两臂要张开，占据空间面积，腿和腰及全身要用力起跳，技术动作要求力量强、起跳迅速，即使被对方冲撞也不能失去平衡，仍然能跳起来。
（4）只要手指触到球，就要用力抓紧、下拉，以便控制住球。
并注意保护好球，落地后注意观察场上自己同伴的位置，以最快的速度做第一传。
（5）球一传出手后，借后转身的动作把和自己争抢篮板球的对手挡在后面，立即起动快跑跟进参加快攻。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！