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4.胸部停球易犯错误
(1)不能根据来球方向选择准确的站位,不能用正确的部位接触球。
纠正方法:自抛自停或互抛互停练习,根据来球方向迅速跑动,用正确部位触球。
(2)不收下颌。
纠正方法:多做模仿练习,强调目视来球,不扬头。
(3)收胸停球时,收胸和收腹过晚,不能缓冲来球力量。
纠正方法:互抛平直球进行反复练习,体会收胸收腹时机。
三、运球
运球是用脚连续控制球的技术。
运球技术动作连贯,方向、速度变化多,而且经常与过人技巧连接起来,在比赛中运用的合理,将会取得以多打少的人数优势,突破防守创造射门得分的时机。
但是,应该使学生认识到传球比运球快得多。
凡是应该传又能够传出的球,就不要盲目运球,应本着能传不运的原则加快推进速度。
常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球,外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。
正脚背运球技术多用于直线运球,快速推进,尤其是在甩掉防守者,前面又有较大空当或直逼球门时,多采用正脚背快速运球。
脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。
(一)运球技术
1.脚内侧运球
支撑脚向前跨,踏在球的侧前方,膝关节稍弯曲,上体前倾向里转。
随着身体向前移动,运球脚提起,在落地之前,用脚内侧推球的后中部。
在改变方向运球时,经常是用两只脚交替拨球(见图14-10)。
图14-10脚内侧运球
2.脚背外侧运球
支撑脚保持在球的侧后方,运球脚抬起时,脚跟抬起,足尖稍内转,在迈步前伸落地前,用脚背外侧推拨球。
向前跑动时身体自然放松,上体稍前三倾,两臂自然摆动(见图14-11)。
图14-11脚背外侧运球
(二)运球技术练习方法
(1)在慢跑中用单脚或双脚交替运球,体会推拨球的动作。
(2)学生自由组成两队,对面站在篮球场端线处,第一人运球至对面端线,将球交给对面第一人,依次进行直线运球练习。
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