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（1）右脚向前跟进，身体重心移至右腿，左脚稍向前移举步；右手下落经体前向后、向上提抽至肩上耳旁，左手下落至体前侧。
（2）左脚尖点地成左虚点；同时身体稍向右转；右手再随身体左转，由右耳旁斜向前下方抽出，掌心向左，指尖斜向下；与此同时，左手向前、向下划弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼视前下方。
要点：身体要先向右转，再向左转。
完成姿势，面向正西。
上体不可太前倾。
不要低头和臀部凸出。
左腿要微屈（见图17-100）。
图17-100海底针
二十、闪通臂
（1）上体稍向右转，左脚微回收举步。
同时两手上提。
眼视前方。
（2）左脚向前迈出，脚跟着地；左右两手分别向左前、右后分开；左手心向前，右手心向外。
眼视前方。
（3）重心前移，左腿屈膝弓成左弓步；同时右手屈臂上举，停于右额前上方，掌心翻转斜向上，拇指朝下；左手由胸前随重心前移慢慢向前推出，高与鼻尖平，手心向前。
眼视左手。
要点：完成姿势上体自然正直，松腰松胯；左臂不要完全伸直，背肌要伸展开；推掌、举手和弓腿的动作要协作一致。
弓步时，两脚跟横间距离不超过10厘米（见图17-101）。
图17-101闪通臂
二十一、转身搬拦捶
（1）上体后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖里扣；身体向右后转，然后身体重心再移至左腿上；与此同时，右手随着转向右。
向下（变拳）经腹前划弧至左肋旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上。
眼视前方。
（2）向右转体，右拳经胸前向前翻转推出，拳心向上；左手落于左胯旁，掌心向下，指尖向前；同时右脚收回后（不要停顿或脚尖点地）即向前迈出，脚尖外撇。
眼视右拳。
（3）身体重心移至右腿上，左腿向前迈出一步；左手上起经左侧向前上划弧拦出，掌心向前下方；同时右拳向右划弧收到右腰旁，掌心向上。
眼视左手。
（4）左腿前弓成左弓步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高与胸平，左手附于右前臂里侧。
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