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第五节青年长拳
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一、学习青年长拳起势
（一）动作要点
提膝亮掌（图17-105）
图17-105
①直立，两脚并拢，两臂体侧下垂，两手轻贴腿侧，头部正直，眼视前方。
②右掌由体侧上举，掌心向左，左掌提至腰间，掌心向上。
③右掌继续向左，向下，向右，绕环至上举亮掌。
同时左掌在右臂内向上穿掌，向左绕环至下后勾手；两臂依次绕环至亮掌，勾手时，提起左膝，转头眼向左看。
要点：提膝与亮掌同时完成。
并步抱拳（图17-106）
图17-106
①左脚上一步，同时右掌经后下划弧至胸前与左掌（左勾变掌）交叉，右掌在内，两掌心向外。
②右脚上一步，重心前移，左脚跟离地，两掌向上绕环至斜上举。
③左脚向右脚并拢直立，同时两臂经两侧下落，两掌握拳收抱腰间，转头眼看左。
要点：左脚上步慢，右脚上步快。
（二）易犯错误
①提膝亮掌时要使身体尽量伸展，眼看左方。
②并步抱拳要使手和脚步的配合协调。
（三）组织教法与要求
①通过正面，侧面和背面示范进行教学，教师先做示范，做示范时讲解动作的路线、方向和动作的要点。
做完动作示范后，再由教师带领学生做这个动作的练习。
②学生练习时，在教师的带领下先进行集体练习。
在初步掌握动作以后接着进行分组练习。
最后由6名学生组成一个团队进行团队练习。
在理解正确的动作后，团队同学之间相互改进动作。
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