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二、学习青年长拳第一段1—6式
（一）动作要点
第一式：搂手弓步右冲拳（图17-107）
①向左转体90度，左脚上一步同时左拳变掌向左搂手，眼看左手。
②右腿蹬直成左弓步，左手握拳收抱腰间，拳心朝上；同时右拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心朝下，眼看前方。
要点：冲拳时抬头挺胸，右脚跟踏实。
图17-107
图17-108
第二式：搂手弓步左冲拳（图17-108）
①以左脚跟为轴，脚尖向外转约45度，右脚前进一步，右拳变掌向右搂手。
②左脚蹬直成右弓步，右手握拳收抱腰间，同时左拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下，眼向前看。
要点：冲拳时抬头挺胸，右脚跟踏实。
第三式：弹腿右冲拳（图17-109）
右腿直立，左腿屈膝提起，当左脚过右腿后，脚面绷直，猛力向前弹踢。
同时右拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下；左拳收抱腰间，眼看前方。
要点：上身保持正直，力点在脚面，弹腿与冲拳同时进行。
第四式：弹腿左冲拳
左脚前落微屈站稳，弹踢右腿，脚与跨平。
同时左拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下；右拳收抱腰间，拳心向上，眼看前方。
要点：上身保持正直，力点在脚面，弹腿与冲拳同时进行。
图17-109
图17-110
图17-111
第五式：马步左架打（图17-110）
右脚落地，向左转体90度，脚尖内扣成马步。
同时左拳变掌架于头上方，右拳从腰间向右侧冲拳，拳与肩平，拳心向下，眼看右前。
要点：挺胸收腹，大腿与地面平。
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