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运球是指运动员在跑动中以手腕的转动,用击球板的板头,在球的周围连续不断地轻轻拍击,使球在击球板的控制之下随人体运动的触球动作。
运球要领:首先以身体阻碍对方抢断球的路线,击球时不做预摆动作,在击球板与球保持尽可能长时间接触的情况下,利用腕关节的旋转动作将球向前拨推。
2.传球
传球是利用手臂和腰部力量,由向后预摆开始,转腰发力,既而挥臂使击球板向前将球击送出去,其中包括沿横轴传球法和沿纵轴传球法。
3.接球
接球是指对来球的控制,分为接地滚球、膝关节以下球和膝关节以上球。
接地滚球时,来球速度较慢,力量较小,应持板主动迎球,触球的瞬间转动板面角度,并按自己的传球方向拨球。
4.射门
预摆动作要短暂,利用垫步或侧滑步调整步点,侧身扭腰转体,挥摆击球板,板头不超过肩部,用击球板的板头击球将球击入球门。
(二)防守技术
1.抢断球
正面抢球时,两脚开立,两腿微屈,上体前倾,身体重心下降并落于两脚之间,面对对手。
当对手拨球离板时,迅速跨步阻截对手前进路线,并用击球板触球。
侧面抢球是与运球者平行跑动或从后面追成平行时,身体重心稍微下降,同时身体接触一侧紧贴对方身体,冲撞对方身体,使其身体重心失去平衡,从而乘机抢球或破坏对方运球和传球。
2.封堵射门
(1)位置选择:封堵队员防守位置选择得正确与否,直接关系到球的得失。
封堵队员正确的防守位置一般在球门与射门队员之间,从射球点看球门,球门应该被封堵队员挡住的位置上。
不管怎样移动其位置,都应使自己始终保持在球与两球门拄所成夹角的分角线上。
(2)移动:封堵队员防守时,要经常以快速灵活的步法移动,使自己始终保持正确的防守位置,随时准备封挡对方射门的球。
上步时,前脚向前移一小步,后脚迅速跟进,重心落于两脚之间;撤步时,后脚向后撤一小步,前脚迅速撤回,重心保持在两脚之间;当球由一侧转移到另一侧小角度时,为便于封堵,应迅速以两脚为轴转动两腿及髋关节,使身体朝向转为另一侧;同时,持板手前手沿板柄滑至后手处握板,接着后手与前手交换,迅速沿板柄前移握板。
3.封挡
两脚前后开立与球门线平行并下蹲,使后腿膝关节落于前脚踝处,勿着地,两腿间尽量不留空隙;同时上体侧转,面对球的方向,双手持板,板头在前腿前面,使身体和板尽可能地大面积的挡住球门。
四、木球技战术练习
木球运动的练习分技术练习和战术练习。
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