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（一）进攻技术练习
1.运球
（1）先掌握正确的握板方法进行模仿拨球练习和原地拨球练习。
（2）在长1.5米、宽1.5米的场地里进行拨球练习，不得出线，掌握体会手腕用力的轻重。
（3）两人1组相距1米原地做轻拨传球练习。
（4）沿直径5米的圆做顺时针和逆时针运球练习。
（5）在场地两底线间做慢跑和快跑变速运球练习。
（6）绕障碍物运球练习。
（7）1对1被动防守运球。
2.传球
（1）原地传固定球。
（2）原地两人对传球，距离由近至远，相距5～7米做各种传接球练习。
（3）在场地两底线间做走、慢跑和快跑运球的横传球练习。
3.接球
（1）原地接手抛地滚球。
（2）接手抛膝关节以下空中球。
（3）接手抛膝关节以上空中球。
（4）原地两人对传对接，距离由近至远。
4.射门
（1）原地模仿性射门练习，体会动作方法、击球力量、方向等。
（2）原地罚球点射门（沿横轴和沿纵轴两种）。
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