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●所有这些自我贬低的消极评价严重影响了我们的精神健康。
美国国家精神健康协会的一项报告表明，受到消极影响的美国女性人数是男性的两倍，而且有500万～1000万的成年女性和女孩存在饮食失调问题。
痛苦和烦恼往往来自于你想得太多了。
我们是怎样变得消极沮丧了呢？我的意思是，广大女性朋友们经过努力争取来了选举权，赢得了更大的自由，变得更加强大……这种种历史的进步却带来了巨大的痛苦。
我们是时候勇敢地推开窗门大吼一声：“我要疯了！
我再也不想过这种地狱般痛苦的生活了！”
我明白，你也明白，我们都做好准备要去争取自己的幸福了——而不仅仅是吞个小药丸儿这么简单。
我们到了解放自己的时候了，尽情享受快乐人生吧。
你准备好了吗？下面来看看到底应该怎么做！
心中的小恶魔
下面请允许我向你隆重介绍一下你心中的小恶魔。
“小恶魔”
这个词是我的同事克里斯汀·阿里洛和我一起创造的。
你心中的小恶魔是个消极的家伙。
她阴险又刻薄，武断又恶毒。
她总是拿你的最短处去跟其他人的最长处相比较，在她眼里，你永远是个彻底的失败者。
她总是残忍地对你恶语相加，一次又一次地把你贬低到最底层，而不是让你成为大众中的一员。
你心中的小恶魔最喜欢干的事情就是压制你的自信心，让你觉得自己无比渺小，什么也干不成，毫无价值可言。
她总是不遗余力地去寻找证据来证明你就是个差劲的人。
那么我现在要告诉你的一个消息是：你心中的小恶魔其实就是个爱说谎言的大骗子！
她不断对你说谎的目的就是为了让你维持现状，让你保持一种自以为安逸的状态，即使你的现有状态并不怎么样。
她会一次又一次地跟你重复：“你根本不行！”
“已经太迟了！”
“你就是个失败者！”
这全部都是谎言！
如果你已经意识到了内心深处的那个批评家其实是个谎言家，那么你可以试试能否在实际生活中控制住她。
（暗示你一下：无论你什么时候对自己产生了沮丧之情，她都会立刻拿着扩音器放大你的消极情绪。
）你会注意到她特别喜欢使用绝对化的词语。
她会经常说“从来没有”
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