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你在接纳这些积极的信息时也会形成固定的条件反射，这就是所谓“增强自信消除心理障碍”
技巧，可以引导你的身心适应真相，让你展现真正的自我。
我心中的智慧女神指引我轻叩自己的心灵，我的客户珍妮则像蝴蝶扇动翅膀一样挥舞着她的手臂，我的朋友艾莉森则喜欢轻轻抚摸自己的肚皮。
我们以不同的方式跟自己真实的灵魂展开了交流。
这种肢体动作不仅有利于加深我们对真相的认识，说明我们深刻了解自己，而且还能在我们感到生气、沮丧、悲痛的时候指示我们应该怎么做。
你心中的智慧女神在接到这些肢体语言的提示信号后会及时做出反馈，向你发出指令，提醒你的身体要保持冷静，根本不需要只言片语。
举个例子来说，假设你是一个肥胖者，并且一直为体重苦恼不已，你可能已经相信了心中的小恶魔对你说的谎言，例如“我就是个大胖子，而且我永远都不能控制好自己的体重”
或者“我就是个毫无价值的人”
。
当然你也可以选择相信心中的智慧女神对你揭露的真相，相信下面这些充满自信与希望的论调：“我的盘子里剩下了很多饭菜，我可以让体重降下来，而且我相信通过我的努力能让自己拥有标准身材。”
“我已经做好准备来拿出时间完成减肥大业了。”
把你的关注点转移到心中的智慧女神上，你就可以一直追随真实的自我需求，一直保持旺盛的精力和生活热情，你也会一直保持良好的情绪状态。
如果你能越来越频繁地练习前面提到的三个步骤，那么你会发现心中积极的自我认同感一直陪伴着你享受丰富多彩的人生。
我们为什么要对自己说谎呢
当你看到这儿的时候，你可能会心生疑问：“为什么会有谎言呢？为什么广大女性朋友们对待自己要如此苛刻呢？为什么要让我们心中的小恶魔如此猖狂呢？”
我从自己的个人生活经历以及当生活指导教练的工作经历中总结出人们普遍存在的共性，那就是大家觉得“自我贬低”
能让自己心里更舒服一点。
我们喜欢固守这份“舒适”
，这样可以持续掌控我们自己微薄的力量。
我们特别害怕一个人待在某个地方，感觉就像被丢入了牢房。
我们女性的力量绝不可以低估，在很多方面我们甚至比充满阳刚之气的男人们还能有更多不可思议的表现，因为我们从小女孩时代就接受了有关自立自强的教育和训导。
现在我们逐渐爱上了心中的智慧女神，开始唤醒心中积极的自我认同感，我们将会拥有更多的“舒适感”
，因为我们可以展现属于自己的光彩。
当我们越来越懂得施展个人魅力、散发智慧光芒的时候，我们也慢慢在人生的诸多方面开始展现自己的卓越能力。
试想一下，如果我们自信满满地昂首挺胸屹立在天地之间，心怀自豪感和对生活的无比热爱，秉承仁爱智慧的做人原则，有着强大的生命力，对自己和其他人都充满信任，那么我们生活的世界将是多么美好啊！
我们应当充分发挥自己的潜能，激发出责任感，并享受它们带给自己的一切，不只对我们自己要秉承开放的态度，对其他人以及外部世界都应该敞开胸怀，不要遮遮掩掩，不要刻意隐瞒自己的能力。
现在请你拿出一点时间想象一下自己充满力量和快乐的感觉吧。
想象一个所有女性都充满力量和快乐的世界吧。
你会感到惶恐不安或者浑身不适吗？如果你会有这样的感觉，那么这种不适感就是导致你总是对自己说谎（即刻薄的自我批评与自我贬低）的原因了。
用本书中提供的方法和思路去揭露你心中小恶魔的谎言，最关键的一步是要搞清楚你的每一个谎言都带来了什么后果。
毕竟有很多后果都是我们在对自己说谎的时候所没有想到的。
一般情况下会有以下这些后果。
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