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素质拓展是以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为依托，按照现代人力资源开发的思想和理念，对大学生应具备素质进行科学的规划、个性化培养和综合性开发。
大学生要根据自己的兴趣、爱好、能力、特长、性格等实际情况，建立个性化的素质拓展目标，积极参加学校和系部组织的各种素质拓展活动，不断强化自己的特长和优势，打造自身的核心竞争力。
在制订素质拓展计划时，首先要进行自我分析，盘点一下自己的现状，明确自己具备哪些方面的素质，并与职业目标所需要的能力素质进行对照，发现自己的优势和薄弱点；然后，确定对自己最重要的素质目标并进行排序，对实现目标的有利因素和阻力进行分析；最后，列出在一学期或一学年自己要达到的素质目标和措施，有目的、有计划、系统地完善自己的各种素质。
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“大学生素质拓展计划”
简介
“大学生素质拓展计划”
是由教育部、团中央、全国学联等中央有关部委联合推行的一项素质教育的重大举措。
“大学生素质拓展计划”
的基本内容是以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治和道德素养、社会实践与志愿服务、学术科技与创新创业、文化艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培养等方面引导和帮助大学生完善智能结构，全面成长成才。
“大学生素质拓展计划”
的实施注重三个结合，即课内外相结合、第一课堂与第二课堂相结合、学习与实践相结合。
实施工作主要围绕职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节，通过教学、课堂、讲座、活动等丰富多彩的方式展开。
职业设计指导：根据学生个人的特点、爱好和能力，对他们将来可能从事的职业进行设计指导，并就学生完善素质的具体方法和途径提出合理化建议，帮助学生建立成才目标，引导他们有意识、有选择地参加各种素质拓展活动。
素质拓展训练：根据不同阶段和层次的学生不同的成才需求，广泛开展校园科技文化活动、社会实践以及其他有益于学生素质提高的第二课堂活动，为学生全面发展提供必要的训练和帮助。
建立评价体系：建立客观性记录学生素质发展情况的青年学生人力资源能力评价体系，重点实施《大学生素质拓展证书》，量化评价指标，引导和激励学生更好地进行素质拓展。
强化社会认同：争取劳动、人事等部门对大学生素质拓展的政策支持，完善大学生就业准入机制，畅通用人单位的信息反馈渠道，推动社会对大学生素质拓展及其评价体系的认同。
以适当方式吸纳社会力量参与计划的实施。
“大学生素质拓展计划”
具有整合学校各方面资源、动员社会资源服务大学生素质教育等优势，能够发挥个人的主体精神和主动意识，它的既定项目能够有效引导我们自觉地进行生涯规划，增强创新意识和实践能力，能够系统有效地引导大家发挥创造力、竞争力和适应能力，有利于增强自主创业、就业的意识和能力。
“大学生素质拓展计划”
使第一课堂与第二课堂有效融合，共同构筑学校的人才培养体系，使大学生素质教育更扎实、更有效。
（资料来源：摘自郑春晔、吴剑主编《大学生涯与职业规划》，经济科学出版社2009年版，第176～177页）
大学一年级上学期素质拓展计划
大学一年级下学期素质拓展计划
大学二年级上学期素质拓展计划
大学二年级下学期素质拓展计划
大学三年级上学期素质拓展计划
大学三年级下学期素质拓展计划
大学四年级上学期素质拓展计划
大学四年级下学期素质拓展计划
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