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—————————————————【11月6日】周四|打卡第11天【晨间数据站】：排小便后体重：5777kg（只要在下降就是好事，别计较那么三分两毛，开心最重要！
）bi：5777（162162）≈2201|腰围：75|腹围：80|臀围：95|腰臀比：7595≈079|左大腿围：545|右大腿围：56|左小腿围：35|右小腿围：35【睡眠】：前一天熬夜了，后一天就赶紧补回来。
冬天比夏天容易入睡，可以蒙被子不热~【心情】：减肥情况正常是开心的，工作情况是不乐观的，冬天来了，不想上班了，哈哈哈~【人体水库蓄水量】：1500l（天冷了，水凉的快，记得备一个保温壶，我想让你喝到热水，超暖的~）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民没有，但是屁民很多，哈哈哈！
—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:20—13:23《顶顶遵循16+8法则》每天起床后，喝一杯常温的白开水早餐+午餐+晚餐：【蒸菜，菜心+豆腐+炒鸡肉+芋头+白米饭+水煮蛋+青菜包+梅干菜肉包+烧麦】（没错，今天三合一了，只吃一顿。
懒得下楼吃第二顿了，今天食欲不那么高，别学我！
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）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃完菜心，然后把水煮蛋剥壳吃掉，接着把豆腐，鸡肉，芋头全部过水，和着白米饭慢慢吃，一口一口地。
白米饭只吃了一半，最后再吃青菜包，梅干菜肉包，烧麦（真的慢慢吃，小口地，虽然吃了1个小时，但肚子不会觉得特别撑）进食时间：12:20—13:23（不再吃东西，19:00停止喝水了）插图—————————————————动感瞬间：今天的运动不多！
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下楼一趟15分钟，吃完就晒太阳，编辑文章，偶尔瞟一眼招聘平台（心如止水），喔对了，今天还晾晒衣服了。
不得不说，明天就要立冬了，广州的下午还是太阳高照，那么猛烈的温暖，真好~只要看到太阳，我的心情就会很好！
—————————————————【能量驿站】给你的一封信我亲爱的、亲爱的、亲爱的减肥云搭子们：当你点开这篇日记，瘫在沙发上摸着软乎乎的肚子，刷着手机寻找“救赎”
时——请先接受我一个结结实实的云拥抱！
如你所见，你们亲爱的沐笙，从来不是什么减肥爽文女主。
我的人生体重曲线图，活像一架被熊孩子乱弹的钢琴——高音上得去，低音下不来，还总在莫名其妙的地方卡住！
来，让我们一起回顾一下沐笙的“重量级”
人生：五年级，当别的小朋友还在70-80斤的区间愉快玩耍时，我已率先突破三位数大关，以100斤的傲人体重，在小学体重界实现了“泰山压顶”
式的领跑。
初中校运会，别人是青春靓丽的合唱少女，我是被裙子勒得鼓鼓囊囊的“紫色糯米团子”
，完成了一场公开处刑式的身材展览。
大学时期，我以为能逆天改命当空姐，结果因为体重和颜值双重掉线，专业从“空乘”
一路降级到“地勤”
。
就连减肥，也永远瘦不过那些吃啥都不胖的室友——人家那是基因彩票中头奖，而我，是谢谢惠顾。
进入社会，我更是把“土肥圆”
三个字贯彻到底。
一度以为大腹便便、头发油腻才是成功人士的标配，仿佛肚腩里装的不是脂肪，是智慧和格局！
哪怕我后来“洗心革面”
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