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准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？苗穗穗今年四十二岁，是老城区惠民小区的保洁员，名字接地气，带着庄稼人的实在，在小区里干了八年，没人不认识这个笑起来眼尾弯、干活麻利的大姐。
她的胖，不是吃出来的，是实打实的激素药+天生易胖体质堆出来的。
三十九岁那年，她得了严重的甲状腺炎，医生开了激素类药物，一吃就是两年。
药治好了病，却把她的身体彻底打乱——原本112斤、精干利落的身子，像吹气球似的疯长，停药后也瘦不回去，硬生生涨到了192斤。
加上她天生脾虚易水肿，喝口水都长肉，小区里的大妈私下喊她“胖穗子”
，嘴上客气，眼神里的嫌弃藏不住。
胖给她的生活，堵得全是坎。
爬三楼打扫楼道，喘得像拉风箱，扶着扶手半天直不起腰；保洁的工装是统一尺码，她穿在身上绷得紧紧的，蹲下来捡垃圾，裤缝都要崩开；夏天出汗多，一天要换三套工作服，后背永远湿乎乎的，连小区里的流浪猫，都敢绕着她走。
家里更糟心。
老公是小区保安，起初还心疼她，时间长了就冷着脸，晚饭宁愿在单位吃，也不愿回家面对她；上初中的女儿，开家长会死活不让她去，说“妈你太胖，同学会笑我”
；就连亲妈来串门，都叹着气说“穗啊，你再胖下去，身子要垮了”
。
苗穗穗不是没减过。
跟着网上买代餐，饿到头晕眼花，一停药反弹二十斤；去公园跳广场舞，跳十分钟就喘得坐地上，被人笑话“胖得挪不动步”
；偷偷吃偏方，拉肚子拉到虚脱，体重秤纹丝不动。
久而久之，她破罐子破摔，每天干完活就躲在保洁室，啃馒头就咸菜，越吃越肿，越肿越自卑。
转机来得特别普通，没有鸡汤，没有贵人，就是小区物业换了新经理。
新经理看她干活实在，就是太胖容易累，安排她负责高层楼栋的日常清扫，每栋楼28层，每天要逐层扫楼梯、擦扶手、清楼道杂物，没有电梯可坐，全靠双腿走。
经理没说别的，只说：“穗子，多活动活动，对身子好。”
，！
苗穗穗没辙，只能硬着头皮上。
她的减肥路，没有器械，没有食谱，全靠扫楼、拖地、搬杂物，把保洁工作做成了最硬核的减脂训练。
扫楼梯=爬坡有氧。
28层楼，每天上下四趟，起初她走三层就要歇五分钟，扶着墙喘，腿软得打颤，汗水滴在楼梯上，晕开一小片湿痕。
她咬着牙，一层一层挪，从四趟加到六趟，从歇五次变成歇两次，腿上的软肉慢慢练得紧实，爬楼再也不喘得像要背过气。
拖楼道=核心力量训练。
小区的楼道宽，拖布又沉，她双手攥着拖布杆，腰腹发力，从顶楼拖到一楼，一来一回，胳膊酸、腰腹紧，比健身房撸铁还管用。
从前拖一层就累，后来能一口气拖完三层，拖布挥得又快又稳，腰杆也能挺直了。
搬杂物=负重减脂。
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