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这些人都把自己快乐的钥匙交给了别人掌管，他们让别人控制了自己的心情。
当我们容忍别人掌控自己的情绪时，我们在冥想中便把自己定位成了受害者，这种消极设定会使我们对现状感到无能为力，于是怨天尤人成了我们最直接的反应。
接下来，我们开始怪罪他人，因为消极的冥想告诉我们：之所以这样痛苦，都是“他”
造成的！
所以我们要别人为我们的痛苦负责，即要求别人使我们快乐。
这种人生是受人摆布的，可怜而又可悲。
积极的冥想就是要我们重新掌控自己的人生，拿回自己快乐的钥匙。
第二次世界大战时期，在纳粹集中营里，有一个叫玛莎的小女孩写过一首诗：
“这些天我一定要节省，我没有钱可节省，我一定要节省健康和力量，足够支持我很长时间。
我一定要节省我的神经、我的思想、我的心灵、我精神的火。
我一定要节省流下的泪水，我需要它们很长时间。
我一定要节省忍耐，在这些风雪肆虐的日子，情感的温暖和一颗善良的心，这些东西我都缺少。
这些我一定要节省。
这一切是上帝的礼物，我希望保存。
我将多么悲伤，倘若我很快就失去了它们。”
在生命都遭受到威胁的时刻，这个叫玛莎的小女孩仍然通过积极的暗示给灵魂取暖。
她不怨天尤人，而是将希望之光一点点聚敛在心里，或许生命中有限的时间少了，但心中的光却多了。
那些看似微弱的火光足以照亮她所处的阴暗角落。
纵然生命都不能掌握，但快乐依然可以由我们自己来主宰，这就是积极冥想的力量。
如果你处在寒冷的冬季，那么就去冥想春天的生机，因为冬天来了，春天还会远吗？
如果你遭逢风雨，就去冥想射穿乌云的太阳，因为它会带来彩虹的绚丽。
就算人生遇到了巨变，只要你去做快乐的冥想，你就可以把苦涩的泪水留给昨日，用幸福的微笑迎接未来。
以我观物，万物皆着我之色彩。
快乐的源泉是自己，而非他人！
你想要快乐，就能制造快乐；你放弃快乐，就只能继续痛苦。
以积极的心态去冥想你的家人、你的朋友、你的工作，包括你自己，以感恩的心去冥想生活，这样是不是快乐会多一点，痛苦会少一点呢？
认识一位冥想老师，他练习瑜伽冥想多年。
那天问他：“你每天笑得跟个天真的孩子似的，你的快乐是发自内心的、还是装给那些学生看的？如果是真的话，你是怎么做到的呢？”
他的回答是：“我的快乐绝对是真实的。
到了我们这个年纪，该经历的苦与乐都经历得差不多了。
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