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这是心理上的诱因。
社会诱因就比较多了，比较常见的诸如工作、学习压力过大，家庭生活不幸福，子女问题不好处理，人际关系不和谐，等等，也会诱使抑郁症的发生。
身体因素比较容易理解，多是因为这个人本身患有某种疾病，不可治愈或很难治愈，因而心理上有了包袱，一直无法释然。
另外，药物使用不当、滥用，酗酒，想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助，也是加重抑郁症的恶性因素。
2.个案报告
躺在玫瑰花中死去
A女士是个典型的江南美女，聪明、能干、事业心强，将自己的工作室经营得有声有色，与家人的关系也很融洽。
可工作室做大以后，应酬多了起来，需要经常出去喝酒，有时在酒桌上还会遭遇性骚扰，这让A女士非常难过，回家向老公发泄，反而引起了老公的误会，骂她自己不检点，才会引来麻烦。
在工作与家庭都不顺心的情况下，A女士逐渐感到对生活力不从心，慢慢地脑袋也不好使了，做事也不灵光了，生意因此一落千丈。
有时因为工作的原因批评了下属，回到家中却要自责很久，认为自己乱摆架子。
渐渐地，老公及孩子都开始疏远她，认为她有病。
A开始失眠，每天睡觉的时间越来越少，后来发展到服用安眠药也彻夜不眠的程度。
在连续两周彻夜不眠后，身体终于崩溃，不得不放弃事业，开始在家休养。
病休之初，她自以为只要好好休息，恢复睡眠即可。
岂知越来越恶化，每天完全睡不着。
每次都是在困倦昏沉到即将入睡之际，会突然心悸，然后惊醒。
当时，她给一个朋友发短信描述说：“感觉有一个士兵把守在睡眠的城门口，当睡意来临，就用长矛捅向心脏，把睡意惊走。”
在失眠的同时，身体开始出现症状。
头痛、头晕、注意力无法集中，没有食欲，思维迟缓，做任何事情都犹豫不决，明显觉得自己变傻了。
再后来，她开始出现轻生的念头，并设计了多套死亡方案，譬如躺在玫瑰花中死去……
我们来给A女士支支招，她这种情况最好的疗法就是药物加认知治疗，药物可以稳定她的情绪，认知疗法可以帮助她正确地看待生活及工作中的人和事。
当然，如果她的家人能够给予她更多的理解和支持，在她困惑时多多开导，效果会更好。
关于药物治疗，我们还是交给医生来做。
在这里，主要讲一下冥想认知疗法。
所谓冥想认知疗法，就是改变人的精神状态，以此消除抑郁的一种方式。
在冥想的过程中，人的反省能力会有所增强，对事物的看法会随着冥想的深入逐渐清醒或有积极的作用。
找个静谧的所在，播放一段优雅、舒缓的轻音乐，静坐，在头脑中想象一个轻松愉快的场景。
一边听着自己的呼吸，一边冥想着潮起潮落、白云悠悠：每一次呼吸，你的紧张都会随潮水退去，每一次呼吸，都是一次云卷云舒；想象海浪正随着你的呼吸韵律轻柔地拍打着海岸，你感到很轻松，仿佛白云也离自己越来越近……仿佛自己变成了一朵白云……慢慢飘起来……飘起来……你侧卧在洁白的云堆，做着一个美丽的梦，手很轻松，手飘起来了，脚很轻松，脚也飘起来了……
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