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可到了商店，他却傻了眼，原来还没有听清老婆说的是哪个牌子，于是只好回家问老婆。
可是问完之后走到半路又回来了，原来是忘记带钱了。
工作中，张亮也改不掉这个毛病，总是顾头不顾尾，虽然下了不少功夫，可是鲜有成效，令他很是苦恼。
张亮这种常出现的情绪反应就是急躁，它是人们常出现的情绪反应之一。
通常情况下，急躁的人会有如下表现：不论干什么工作，一时兴起马上动手，既没认真准备，又无周密计划，而且一开始就急于见成效，遇到困难时更是烦躁不安；在等候消息时，心情格外急切，坐立不安；处理矛盾和问题时，易鲁莽和冲动；盲目行动，往往事与愿违。
当事情遭到挫折时，往往不能冷静分析原因，而是带着更加急躁的情绪，不冷静地进行下一步的活动，结果仍然没有满意的结果，时间长了，就会使人丧失对自己的信心。
急躁的人还易怒。
生活中，爱发脾气的人往往性子都很急。
而愤怒容易使人失去控制，在盛怒下失去理智，做出伤害自己或他人的行为，正所谓“急则有失，怒中无智”
，偶尔有些急躁是正常现象，这是内在情感的自然表现形式，但如果长期处于急躁的心理状态中，不但对生活和工作影响巨大，而且也会使人心神不宁，出现情绪紊乱。
所以做好适当的调节是必要的。
1.加强素质训练
急躁心理往往与个性密切联系在一起，并形成了习惯性。
克服急躁心理，可以有针对性地做一些素质训练，如通过下棋、画画、做小手工艺品等方法，磨炼自己的耐性和韧性，久而久之，自然会养成不急躁的好习性。
2.加强计划性
做事之前首先冷静思考一番，掌握事情的发展规律，妥当做好充分准备，那么，完成事情的过程就会变得十分有趣。
想想看，当事情的发展在你的掌控之中并按你的预计在发展的时候，你会充分享受这个过程，享受这种控制事情而不是被事情控制的感觉。
3.自我提醒
当出现急躁情绪时，及时地自我提醒，并进行心理上的放松和暗示，告诉自己“我不能急躁”
，尽可能通过心理暗示和使自己平静下来。
4.情景提醒
可在办公室、卧室、书房的显眼位置写上“勿躁”
、“慎思”
等条幅，情绪急躁时看上几眼。
这种特殊的暗示会对平息激动情绪产生意想不到的效果。
5.生活调整
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。
学会耐心地将一件小事做好，你就不会总出错了。
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