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在压力过大或情绪不佳时，要坦诚地跟比较知心的朋友或家人倾诉一下，不要试图一个人就把所有压力与痛苦都承担下来。
要筹建自己心情的蓄水池和支持系统，成功时与人分享，挫折时找人倾诉。
不断让自己变强大。
工作中对业务不熟悉，对自己接待某个客户的结果或接手某项重大方案感到不确定，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰，或其他原因，导致自己觉得压力重重。
处于此种境况中，时间对你来说更多的是种累赘。
那么，让时间对你的意义是积极、愉悦的，使自己缓解压力和减少不安，最直接有效的方法，便是多学习，尽快了解、掌握业务知识，抓住一切机会提升自身的能力。
抓紧一切时间多读书，多与人交往，留心学习他人长处，遇事多思考，积极参加公司的培训，总之，通过一切途径来提升自己的职业能力，强化自身的核心竞争力。
等到你对手头的一切都“会了”
、“熟了”
、“清楚了”
，个人能力非常突出时，你的自信心自然会变得饱满，成就感自然会增加，你的快乐与阳光指数自然会上升。
把握好今天。
压力与消极情绪的产生有着一个共同的来源，就是为明天和将来并未发生的事而焦虑和担心。
要减轻压力，消除不安情绪，我们首先要做的事情不是去观望遥远的将来，而是着手眼前。
眼前的事都是清晰、可触摸的，也是需要马上行动的。
为明日做好准备的最佳办法，就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
昨天是张作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要倍加珍惜。
将一个个今天牢牢把握在手中，最终就拥有了一个美好的人生。
生活只能一天天地过，每一天都是今天，而不是昨天或明天。
把握好了今天也就是把握了明天的昨天；把握好下一个今天，也就把握了明天。
所以，与其悔过去，盼明天，不如认真过好今天。
健康的身心是我们塑造阳光心态的基础，具备阳光心态的人才可能有更强的时间意识去掌控自己的工作和学习节奏。
学会肌肉放松、深呼吸，加强锻炼，保证充足完整的睡眠，保持健康和营养等，这些是缓解工作压力的小技巧。
而要想全面战胜职场压力，最根本的是做好时间管理。
你按照规划或者提前将该做的事完成，便不会面临因任务期限已到却没完成的巨大压力。
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