天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
或“百灵鸟型”
，两者亦可相互转变。
调节生物节奏，不仅要顾及大脑活动规律，而且应该针对实际年龄有所区别。
青少年学生正处于身体成长时期，不适于长期夜间大量用脑，但偶尔开几次夜车并无大碍。
在校学习的“猫头鹰型”
学生，如果因大脑长期夜间高度兴奋而失眠，势必影响身体健康和白天的学习，因此有必要学会调整。
到了中老年，人的睡眠时间相应减少，经常夜间用脑问题不大。
有必要指出的是，无论哪种用脑习惯，都应该是在情绪高涨、精神愉快、脑细胞兴奋的状态下进行。
如果体乏力尽，脑细胞出现保护性抑制了，却不休息，一味追求“刺股悬梁”
，那很可能适得其反。
或者，大脑感觉疲劳时，转换一下学习和工作内容或方式，转移大脑的兴奋中心，对大脑的不同兴奋点进行调整。
例如，马克思写作《资本论》写了一整天，思路闭塞时，就运算数学题；列宁伏案工作累了，就靠在沙发上看一会儿小说；学生在做完一两个小时的数学题后，听听音乐等。
这样，相当于大脑得到了另外一种形式的休息，使人能够继续保持饱满的精神状态，重新投入到工作或学习中。
众所周知，柴可夫斯基是俄罗斯杰出的作曲家。
他跟人介绍自己成功的秘诀时说，他每天都做到在规定的时间内做规定的事情，而且一旦开始工作便保持高昂的热情和全部的专注。
这至少说明，合理安排学习和创造的用脑时间，是杰出人物成功的重要原因。
只有掌握大脑的活动规律并善加运用，才能在单位时间内创造最大的成果。
当然，学无定法，每个人的具体情况不同，需要根据自己的实际情况进行合理设计，这就是从实际出发，掌握用脑规律。
例如，有的作家，上午笔下枯涩，但神思飞扬；下午运笔如有神，文采流转。
那么他采取的做法就是，上午进行构思、谋局布篇，下午伏案写作。
还有的人，在景色秀丽的环境里或节奏舒缓的乐曲中大脑非常活跃，办事效率很高，那么他就应该依据自己的特点，进行科学安排，大可不必削足适履，闹出庸人自扰的笑话。
大脑是一个奇妙无比、精巧绝伦的神奇组织，它创造了意识的瑰丽世界。
每个人的大脑都是独特的，因而所拥有的生理节律也是独特的。
如果将每个人的大脑比作钟表的话，那么世界上千千万万的钟摆所发出的滴答声肯定各不相同。
同样是一个小时时间，有人可以完成更多的工作，有人却会觉得力不从心，还比别人累。
究其根本是源于不同人体内的生理节律不同。
因此，在制订计划时我们应当从自身的生理节律出发，完善管理和利用自己的精力。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！