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因此，一个人要从源头上减轻压力，需要重新思考哪些到底是自己真正的需要，哪些只是想要。
抓住对自己的人生真正有意义的需要，放弃不符合自己人生追求而被外界**所产生的“想要”
，聚焦精力，瞄准重要的价值目标，保持适当动机，轻装上阵。
六、恰当应对性骚扰
（一）工作场所与同事相处
很多女性为了美，容易穿着暴露，这样容易诱发性骚扰。
因此，上班正常着装，不穿过于暴露衣服，夏天避免无袖衫和短裙。
应避免单独一人在办公桌上睡着。
避免夜间单独加班过晚，若实在需要加班，可找朋友陪同。
不对男同事尤其是男上司有暧昧接触，否则容易引起他人注意甚至误认为你对他有意思。
遇到单位同事故意对自己讲黄色笑话，应不予理睬，最好嗤之以鼻，不屑对待，对方应会自知无趣。
（二）工作场所与领导相处
工作期间，不要随意进领导办公室，如果的确有事向领导汇报或请示，踏入领导办公室时，别随手关门，让办公室大门敞开，别留有性骚扰的机会。
下班后不要随意与领导出去吃饭、喝茶、聊天，当两个男女出现在单独的空间里，如果再加上昏暗的灯光、柔和的音乐，在这种暧昧的环境里，极容易发生性骚扰。
当领导向你“揩油”
或有语言上的挑逗时，请你表明自己的立场，以正式的口吻明确拒绝他，让他停止这些言行，千万别随声附和。
有时领导故意说一些黄段子，或开一些低俗的笑话，在试探你的心理，如果你对他的黄段子与低俗的笑话感兴趣，他就会想实施下一步的性骚扰。
所以，别去接他的茬，领导只会自讨没趣地停止他那低俗的言行。
这样就有效避免了事态进一步扩大化。
在领导面前，不要谈及自己的感情与婚姻，尤其不能向领导倾诉老公的种种不是，否则领导以为你在向他暗示，向他暗送秋波。
这样，领导接到错误的信号，极容易发生性骚扰。
平时应在向你有骚扰举动的领导面前多夸夸自己的老公与孩子，向他表明你的婚姻很幸福，家庭很完美，没有出现裂痕，你别想插足。
同时，在职场上，见领导就称呼他某某领导，带上他的职务，时刻向他提醒您是领导，暗示其注意领导的形象。
在单位遇到很好色的领导，应该敬而远之。
（三）社交场合的自我防范意识
女**中避免单独和多个或者单个男性出入暧昧场所，如酒吧包厢、KTV包厢、电影院等地。
更要避免自己一个女性和一大帮男性相处太久；晚上回家不要单独经过小巷或者无人街道、地下通道，最好不要单独让男性送回家，就算被送回家，也请在楼下就道别，不要引狼入室。
如果对方言语或行动不尊重，则可以假装打电话，发短信，以破坏对方兴致。
警惕陌生人或者是不熟悉人的食物、饮料、香烟等，以防掺有药品。
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