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"
四个字，从他嘴里说出来，带着一种笨拙的郑重，像是一个刚学会走路的孩子在念一首诗。
沈渡的心微微动了一下。
她想起了陈薇——陈薇也说过同样的话，也是这种笨拙的、郑重的语气。
从石头到糖，从谎言到信念，每一个受伤的人都要走这段路。
"
你每天都在说吗？"
她问。
"
每天。
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李默说，"
晚上睡觉前说一次。
有时候……有时候白天也会说。
在教室里的时候，在走廊里的时候。
"
他顿了顿，"
刚开始的时候，我觉得自己在撒谎。
这四个字从嘴里出来，像是一块石头，硬邦邦的，卡在喉咙里。
我甚至觉得恶心——我怎么可能值得被爱？妈妈死了，爸爸是……是那样的人，我连家都没有了，我怎么可能值得被爱？"
他的声音在颤抖，但不是恐惧的颤抖，是另一种颤抖——像是一根绷紧的弦突然被松开，发出嗡嗡的余音。
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但……但我说着说着，它就变软了。
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他说，"
像是一块冰，在手心里慢慢融化。
现在……现在它像一颗糖。
含在嘴里的时候，是甜的。
"
沈渡看着他，没有说话。
她知道这个过程——从石头到糖，从谎言到信念。
这是认知重构的核心，是来访者从"
我不值得"
到"
我值得"
的漫长旅程。
很多人走不完这段路，但李默正在走。
"
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