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有的人可以每分钟转动百次之多，练时应左右手交替进行。
每只手练上三五分钟即可交换一次。
经常使用右手的人，应当让左手多活动些时间，这样可以通过大脑皮层的相互诱导作用，不仅使右脑半球神经细胞得到刺激，也可使左侧大脑皮层得到充分休息，调整其功能状态。
据经常使用健身球的老人反映，健身球不仅能增强腕指关节和肌腱的活动能力，而且还能改善脑力，增强记忆，开发智能，消除疲劳，增强体质。
美国皮尔斯先生让一个9岁孩子玩健身球，试验结果是，这个孩子玩了不到半年，就情绪安定，聪明文雅，学习成绩显著提高。
3.玩弹力圈
弹力圈或称健身弹力圈，是一种新型的健身健脑器具。
它小巧玲珑而富有弹性，在圈的周围突出有许多排列有序的小吲橡胶颗粒，可有效地刺激手的许多穴位，以达健身健脑的目的。
据报道，常用弹力圈可以防治中老年人手颤、手麻及书写**综合症，并且还可以改善睡眠，增强记忆力，对脑动脉硬化、中风及脑部损伤也有防治作用。
认为活动弹力圈能通过刺激穴位，训和气血，舒筋活络，调整全身功能活动，从而起到增智益脑、调螫血压、清脑提神和防治脑部疾病的作用。
进行健身弹力圈运动时，应该左右手交替进行，一只手玩后可更换另一手，边按压，划J转动，且宜手脑并用，用心活动，要心情平静，呼吸自然。
左手多玩弹力圈，对开发右脑大有益处。
4.玩手搓板
手搓板又叫脚踏板。
手搓板上面有很多小齿轮，齿轮可以刺激手指、手掌，反过手来玩可以刺激手背。
手与脑有着密切n‘J联系，刺激手掌、手指、手背，可以刺激脑神经，能够开发大脑ⅢJ潜能。
怎样运用手搓板呢?可以用手掌搓手搓板，也可以剧J指搓手搓板，也可以反过来用双手的手背搓手搓板。
这样，用双手搓手搓板可以刚时刺激左右脑，也可以用左手掌、左手指，反过来用左手背搓手搓板，更可以刺激右脑。
但是搓时，不论用单手或双手搓手搓板，思想要集中，呼吸要自然，全身要放松。
开始一次可以搓100下，以后可以逐渐增多至200~300下，每天坚持训练可以开发大脑的潜力，用左手训练就可以开发右脑的潜能。
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