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这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后，我们就会觉得压力越来越沉重而无法承担。
医生说：“我们必须做的是，放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此，我们才能够拿得更久。”
美国哈佛大学校长在来北京大学访问时，曾经讲了一段自己的亲身经历。
有一年，校长向学校请了3个月的假，然后告诉自己的家人：“不要问我去什么地方，不要管我生活得怎样，我每个星期都会给家里打个电话，报个平安。”
校长只身一人去了美国南部的农村，尝试着去过另一种全新的生活。
他完全忘却了自己的身份，到农场去打工，去饭店刷盘子。
在地里做工时，背着老板吸支烟，或和自己的工友偷偷说几句话。
这些有趣的经历都让他有一种前所未有的愉悦。
最后，他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了几个小时后，老板把他叫来，跟他结账：“没用的老头，你刷盘子太慢了，你被解雇了。”
“没用的老头”
重新回到哈佛做校长。
回到自己熟悉的工作环境后，他觉着以往再熟悉不过的东西都变得新鲜有趣起来，工作成为一种全新的享受。
更重要的是，当他再回到一种原来的状态以后，就如同儿童眼中的世界，不自觉地清理了原来心中积累多年的垃圾。
他通过这种定期给自己心理清污的方式，更好地享受到了工作和生活的乐趣。
他的做法可谓别具一格。
其实，我们应当每天都安排好自我放松的时间。
让身心得到休息，一般30分钟即可，如心情过度紧张，可酌情延长。
可以每隔一段时间和爱人讨论一下家务事，这种经常性的沟通不仅能增进夫妇感情，消除不必要的误会，也可以及时发现问题并妥善解决。
休闲时多看喜剧，听听音乐，保持心情愉快。
工作未做完之前，不要给自己一再加码，因为工作超出自己能承受的限度，最容易让人心烦意乱，而适度的放松，工作起来才更轻松、更有成效。
冲得太快，生活可能会让你感到窒息，因此，你应当经常让自己放松一下，这样你的身心才会更健康。
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