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一个不懂得尊重别人的人，必然也得不到别人的尊重，甚至只能得到别人的轻视。
②换位思考
想要发脾气时，站在对方的角度上考虑一下：他为什么会这么做呢？他是不是有什么原因或苦衷？他会不会是无意的呢？如果都能够这样去思考，那么很多时候，就会发现自己根本没有理由迁怒于人，气自然而然会逐渐消退。
③管理情绪
易怒者往往缺乏理性的情绪控制力，因此可坚持情绪管理原则来训练、提高自己的自控能力。
情绪管理原则（能力）体现在：当愤怒等负面情绪来临时，不回避——能正视情绪、接受情绪；不压抑——能不带伤害地向外释放，将感觉到的怒气对事不对人；不责备——能直面和转化情绪；不抱怨——能宽容安抚情绪。
④放慢下来
易怒的人，首先需改变急躁、快速行事的特点，要求一切放慢下来：吃饭、语速、脚步、做事思维、欲望……总之想到“放慢”
是你健康长寿的基础。
⑤锻炼耐力
易怒者最大的性格弱点是急，实际是缺乏延迟满足的能力，反映在凡是需要毅力或等待的事情上表现得极度没耐性，动辄脾气大发、潦草行事，所以，暴躁者首先需要培养一种对焦虑、寂寞、无奈感的耐受力。
⑥学会宽容
愤怒使人失去判断力，仇恨耗损人的心智。
同理，爱使人拥有智慧，宽容使人淡定从容。
坏脾气总是会让人付出代价的
小时候听过一个故事，说有一个人提着网去打鱼，不巧下起了大雨，他一赌气将网撕破。
网撕破了还不够，又因气恼一头栽进池塘，从此就再也没有爬上来。
小时候想，世上哪有这样的傻子，这一定是个骗人的故事。
现在想起来，这个故事还是很有意义的。
愤怒，就精神的配置序列而论，属于野兽一般的**。
它能经常反复，是一种残忍而百折不挠的力量，从而成为凶杀的根源，不幸的盟友，伤害和耻辱的帮凶。
据说，有一个法官在宣判一个杀人犯死刑以后，走到他的面前，对他说：“先生，请问你还有什么话要对你的家人说吗？”
谁知那个囚犯毫不领情，他怒吼道：“你去死吧，你这个伪君子、混蛋、刽子手，你对我的裁决一点也不公正！”
法官受此辱骂，自然非常生气，他对着囚犯非常粗鲁地责斥了十几分钟。
然而，法官刚一说完，囚犯的脸上立即露出了笑容，这一次，他很平静地对法官说：“法官先生，您是一个受人尊敬的大法官，受过高等教育，读了很多书，可以说是一个文明人，可是，我只不过是骂了您几句而已，您就如此失态；而我，一个文盲，小学没毕业，大字不识一个，做着卑微的工作，因为别人调戏我老婆，我一时冲动，杀死了对方，而最终成了死刑犯。
虽然我们的结果不一样，但有一点却是一样的，那就是我们都是情绪的奴隶！”
当我们对着他人充满愤怒地咆哮时，我们的情绪就在被对方牵引着滑向失控的深渊。
情绪控制对于每个人而言都是一个非常大的挑战，尤其是愤怒的情绪，更是如此。
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