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二、模仿的方式
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班杜拉认为，学习者由于当时的心理需求和学习所得（技能与概念）的不同，会以不同的方式实现观察学习和模仿学习。
他把模仿的方式分为四类：一是直接模仿，如学习一些基本的社会技能；二是综合模仿，指学习者经模仿历程，综合多次所见而形成自己的行为；三是象征模仿，指学习者对模仿者，不是模仿具体的行为，而是模仿其性格或其行为所代表的意义，如影视中偶像人物行为背后所隐含的勇敢、智慧等性格特征；四是抽象模仿，指学习者观察学习到的不是具体行为，而是抽象的原则，如从观察教师讲解中学到的解题原则。
班杜拉所指出的这四种模仿方式，是针对大多数人而言。
在行为改变技术中，经常使用的模仿方式有视听模仿、想象模仿和参与模仿三种类型。
（一）视听模仿
视听模仿是指受训者直接通过看生活中他人的行为表现，或是看影视、录像，或是自己阅读文学作品，或是听他人讲故事、作报告等方式，以这些内容中的模范人物为榜样，学习他们好的行为，从而使自身行为发生改变的一种模仿方法。
视听模仿由于简便易行，常被广泛用于培养和增进个人的良好行为。
例如，一项实验的研究人员在幼儿园中挑选了13名有自闭倾向的儿童，他们很少与同伴交往。
其中的6名儿童作为实验组，接受模仿治疗；其余的7名作为对照组。
研究人员让实验组儿童观看一部介绍孩子们如何交往的影片，再从事一段静态的活动（如一起看书），最后各尽所能去参加许多其他儿童感兴趣的活动；对照组儿童则只看海豚表演的影片。
实验之后，通过前后测结果得知，实验组儿童在教室中的社交行为有显著的进步；控制组儿童的社交行为则没有任何改进。
通过让受训者实地参观，使他们在现实环境中观察和模仿他人的行为表现，也能使自己的行为发生变化。
例如，在工厂里，观察别人的操作，自己就能学会操作机床；现场观摩书法大家的创作表演，可以有效地提高自己的书法技艺；有意无意地观察他人的为人处世，就能学会与人相处，等等。
通过视听模仿，个体不仅可以获得新行为，还可以削弱或改变某些问题行为。
例如，有一项为少年犯设计的矫治方案名为“少年犯的觉醒”
，是由无期徒刑犯自行设计和执行的。
这些无期徒刑犯在狱中接见14～16岁的少年犯一个半小时，毫不隐讳地描述监狱中的可怕轶事。
他们述说自己所蒙受的屈辱、不幸和所经历的恐惧生活。
说完后，由监狱管理员护送这些少年犯走过监狱中最悲惨的地区，特别是地牢或禁闭室。
根据追踪研究报告，包括父母、青少年犯本身、狱政官员以及治安人员都证实这项矫治方案是成功的。
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