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因为快跑过程中肌肉需要快速而有力地收缩（如蹬地、摆臂），而且肌肉收缩与放松的交替要快（即动作的速度要快）。
所以，机体所用的力量就大、紧张的程度就高。
一般而言，学前儿童体育锻炼强度生理负担的测评方法主要有以下两种。
（一）脉率测评法
指通过对脉搏、呼吸在运动中的变化和运动后的恢复情况来判断体育活动运动量的一种生理负担测量评价方法。
1.体育锻炼强度生理负担的测定
（1）分层抽样选取体力、健康、动作能力不一的儿童数名。
（2）在体育活动中，分别测查其安静时、开始部分后、准备部分后、基本部分后、结束部分后和课后10分钟的脉率和呼吸频率。
为准确反映体育活动各部分的运动强度，建议每次测查时间为10秒。
（3）将测查结果乘以6，换算成次分，并绘制成生理曲线图。
2.体育锻炼强度生理负担的评价
（1）曲线图分析法（见图5-1）
图5-1运动量生理负担曲线图
主要从①曲线高峰出现在哪个部分；②高峰的峰值是多少；③活动后10分钟的脉率的恢复情况等三个方面对生理负担曲线进行分析评价。
一般适宜于学前儿童生理负担的体育活动的脉率曲线从准备部分开始即逐渐上升，至基本部分达到高峰；以后逐渐下降，活动结束后10分钟一般可恢复至安静时的脉搏和呼吸。
正常情况下，高峰时的脉率可比安静时高75%～90%。
对学前儿童体育活动而言，脉率高峰在130～150次分为正常运动量；若低于130次分为运动量不足；若高于150次分则为运动量过量。
（2）脉搏指数评价法
（二）观察法
是指成人观察学前儿童在活动过程中的呼吸状况，它是学前儿童体育锻炼强度生理负担测评最为简便易行的方法。
如果学前儿童在活动中呼吸急促但仍较有规律，表明此活动量对于学前儿童来说还能承受；如果学前儿童呼吸无规律，出现紊乱、上气不接下气等现象，则说明活动量过大，需及时进行调整。
具体观察的测定与评价见表5-2。
表5-2生理负担评价参考表
（资料来源：许卓娅.学前儿童体育［M］.南京：南京师范大学出版社2003年版）
三、体育锻炼密度的测评
体育锻炼的密度亦称为一般密度或综合密度。
它是指各种锻炼的运动时间与总时间的比例。
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