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运动时间包括：教师的指导（如示范、纠正幼儿错误）、幼儿的练习和相互观摩、合理的组织（如整队、调动队伍）等。
体育锻炼的密度包括讲解密度、示范密度、练习密度、组织密度等。
其中，练习密度最为重要。
它反映的是有机体直接参与运动的情况，是体育锻炼任务完成情况的重要指标；加之，测验幼儿练习密度相对较容易。
因此，目前普遍运用练习密度来衡量儿童的体育锻炼情况。
练习密度是指在一次体育活动中，学前儿童身体实际练习的时间与活动总时间的百分比。
其公式如下：
一般学前儿童体育练习密度30%～40%为宜，练习的密度应随年龄增大而适当增加。
练习密度与体育锻炼的运动量成正比，密度太小，达不到锻炼的目的，密度过大会对学前儿童造成运动损伤。
本章小结
体育锻炼即运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、娱乐身心为目的的身体活动过程。
适宜的体育锻炼，对促进学前儿童生长发育和身心健康有着深远的积极影响。
学前儿童体育锻炼应遵循适宜性、全面性、一贯性和循序渐进的组织原则。
学前儿童体育锻炼的主要方式有体操、体育游戏和三浴锻炼。
各类锻炼方式应根据自身组织形式特点，结合儿童身心发展规律和运动特点进行合理组织。
体育锻炼的运动量是衡量学前儿童体育活动实施效果最为关键的指标。
对体育锻炼运动量的测定与评价为科学合理地安排与组织儿童体育活动提供了科学依据。
体育锻炼的运动量取决于体育锻炼的时间、强度和密度三个因素的综合。
一次完整的体育活动应分开始、准备、基本和结束四部分来进行组织；学前儿童体育锻炼强度的生理负担测评主要运用脉率测评法和观察法进行，一般学前儿童体育练习密度30%～40%为宜。
关键术语
体育锻炼；体操；体育游戏；三浴锻炼；运动量；生理负担；强度；密度
思考与讨论
1.学前儿童体育锻炼对其身心健康会产生哪些影响？
2.学前儿童体育锻炼的目标是什么？组织体育锻炼应遵循哪些原则？
3.学前儿童体操有哪些类型？怎样根据其年龄特点开展体操练习？
4.对学前儿童进行三浴锻炼有哪些注意事项？
5.一次完整的体育活动应如何进行时间安排？
6.对学前儿童体育锻炼进行强度和密度测定有哪些方法？具体应如何进行？
[1]卢乐山、林崇德、王德胜：《中国学前教育百科全书（健康体育卷）》.沈阳：沈阳出版社1995年版，第63页。
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