天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
只不过他身边的人，一个比一个行动派，改造计划很快就提上议程并付诸实践了。
蒋婷和方刚的归国探亲计划很随性，他们在小阁楼的附件订了酒店了，这意味着他们有足够的精力来近距离折腾单阳。
方刚兴致勃勃地展开了行动。
他先是从头到尾从里到外吃了一遍豆腐，将单阳身体各个部位的数据摸得比他自己还清楚。
“宝贝儿，说实话，你很美。”
方刚扭着妖娆的腰肢说着，“但是我觉得你的腰围应该再小一公分，体重再少五斤——嗯，也许四斤就够了。”
他打了一个响指，“你应该庆幸，虽然我只是化妆师，但是我参与过无数艺人的形象塑造计划。
这方面我是专家。”
第二天一大早，小阁楼里就多了一把精确到克的体重秤。
他们的时间并不多，方刚为单阳制定了近乎苛刻的短期突击计划。
除了每天固定的锻炼和健身计划，他还需要严格坚持符合他的营养配置要求的饮食计划。
每天要吃一斤半的蔬菜和半斤水果，蔬菜的种类和水果的比例都有严格控制。
方刚甚至为他带来了一套餐具，无论是勺子还是碗都有清晰可见的刻度。
盘子底部画有十字，将盘子分割成大小不一的四个区域，每次用餐，都需要按照各自的比例，用主食蔬果白肉填满各个格子。
除了方刚规定的那些食物，单阳哪怕是贪吃了一颗牛奶糖，都会被掐着脖子抠出来。
不过不得不说，方刚确实很有研究。
他提供的饮食计划，虽然苛刻，但是完全能满足单阳的能耗需求，一天下来，一点都不觉得饿，反而很精神。
唯一的缺点大概就是少油少言的清淡口味很难让人满足，让习惯于不同烹饪手法的单阳总是心痒痒的，嘴馋得很。
不过，为了增加食物的口感和层次，方刚允许他使用罗勒、迷迭香等香料，烹调后也别有味道。
当然，缪谦修是不会有心陪单阳一起吃草简餐的。
在单阳顾不到他的饭食时，缪谦修经常从外头打包食物回来，有时候是香气逼人的碳烤鸡翅，有时候是酸爽鲜辣的酸菜鱼，恨得单阳牙痒痒。
由此，缪谦修被锁到露台上的时间越来越长。
除了饮食和运动，足够的睡眠和精细的护肤保养也是必要的。
单阳在方刚的逼迫下，人生第一次尝试了敷面膜和拍身体乳。
那种睡在床单上黏糊糊的感觉真是令人终生难忘。
自从单阳抹身体乳开始，缪谦修就不再热衷于和他睡一张床了。
感觉身边睡了一条黏糊糊的鱼，缪谦修毫不客气地评价道。
单阳于是得以独占了一整张大床，这无疑提升了他的睡眠质量。
在魔鬼式的训练下，单阳的形体以肉眼可见的速度起了变化。
每天健康的作息和饮食让他的气色好了很多，高密度的突击式锻炼也让他的肌肉线条鲜明起来。
早上刷牙的时候，单阳看着镜子里的自己，不得不叹息，伪装一下，他还是有可能扮演小鲜肉角色的。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！