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开始训练后，并盛中学网球部众人每天早晨七点在学校的网球部集合——
大家先在幸村的带领下进行统一的热身训练和基础训练，然后再拿着自己的正常球拍做一组控球练习和对打练习，保持手感。
最后，大家再拎上云雀帮他们做的特制球拍，绕着整个并盛町向着后山匀速慢跑去。
进到山里后，他们停在了一处小溪旁。
幸村让大家先放下特制球拍，而后从一旁的石头后面拖出一个箱子，里面放满了各式各样的负重。
幸村按照之前计算的数据分别将对应的重量派发给每一个人，然后大家在四肢、肩背等地方带上负重以后，便开始了在山里的练习。
——可以是对平衡力的练习、对力量的练习、对速度的练习、对肌肉的练习等——幸村把这些练习列出一个大纲以后，西格玛便根据这个大纲调整他们每天练习的项目，然后细致规划其中的练习。
之后便是每天进行的野外分组对抗——就是幸村想出的其中一种跟特制球拍有关的练习！
所有成员分为两组，一组追、一组逃。
大家手里都拿着特制的球拍，而森林中各个地方藏着网球。
追捕组找到网球后，可以用特制球拍将网球打到逃跑的人身上的各个地方，被击中者丢掉一条命；而逃的组员虽然不能够直接拿网球攻击，但面对向着他袭来的网球却可以用手中的球拍接住而后反击，只要反击的网球砸到了任何其他人身上，被击中的人都少了一条命。
由于山中的各个地方还存在着一些小陷阱——可能是突然出现在脚下、也可能突然从天而降，中一个陷阱少一条命——所以，众人也需要时时刻刻保持警惕，避免中了陷阱。
——而这种对抗中，每个人都有六条命，直到被打中六下就会淘汰。
这种练习稍微结合了法特莱克训练方式，不光能提升速度和耐力，还能够增强心肺功能和肌肉力量。
此外，由于是在野外山中——地形不稳，还有各种突然出现或者从天而降的障碍物——所以，成员们需要在奔跑的过程中随时观察脚下和周围的环境、随机应变。
这非常有助于提升成员们在赛场上处理各种突发情况的应对能力，也能够提升成员们的身体素质和心理承受能力。
值得一提的是，幸村他们这一个星期的训练期间，切原带着两个小伙伴也加入进来了——
切原由于要参加补习班，所以不能够每天都来；而海棠和樱井二人却是从切原第一次带他们过来，就直接留了下来，跟着学长们就这么训练起来了。
经过这段时间的相处，幸村也大概弄明白了切原这两个小伙伴的性格和为人——总的来说，都是好孩子！
幸村觉得有这两个人作为切原的左膀右臂，哪怕到时候他们升学高中了，只要四个双打位子实力稍微过得去，剩下的有他们三个撑着，那并盛中学就没有问题！
樱井良是一个长相秀气、身材瘦弱的少年，留着一个蘑菇头，眼睛圆圆大大的，看起来很是弱气无害。
由于他总是习惯性道歉，幸村一开始还担心过他的性格会不会太软了——但后来，幸村发现了不管嘴上说得再怎么弱气，樱井良打球的时候总是出手很果断、永远能够直击对方弱点和死角，颇有一种杀伐果断的感觉！
幸村发现了樱井良的这一点后很是惊喜，尤其樱井良的天赋不错——虽然比不上切原那种与生俱来的顶尖天赋，但樱井良的天赋放在如今的国中界也是属于上面那一层。
所以，幸村问过樱井良得知他会升学并盛中学后，直接便在心里决定要把他往能担事情的副部长方向培养了。
樱井良的这种反差感不光幸村喜欢，西格玛也喜欢极了——
再加上西格玛真的总是能够很及时地察觉到幸村的想法，所以训练的这一个星期里，西格玛总是明里暗里地指导樱井良……
而海棠熏，虽然长相凶恶，但实际上相处没一会儿，并盛中学网球部的众人便发现了这是一个极为单纯懂事的孩子，不由得对他心生疼爱。
海棠的天赋虽然只是一般的出众，比不上樱井，更比不上切原——
但他实在是一个极为努力的孩子，还拥有极为坚韧强大的精神，对于自己也非常狠得下心。
之前有好几次，在切原和樱井几次便练会了学长们交给他们的小技巧以后，海棠哪怕还没有学会，但也从来没有生出过负面情绪。
他总是沉默地待在一旁一遍又一遍地练习，直到完全学会也不停止……
沉默的海棠给幸村等人的感觉就是老实懂事，顶着一张凶恶的面孔说着最软的话。
但不管是幸村、还是并盛中学网球部的其他人，大家对于海棠基本上都是一种疼爱怜惜的感觉，而并不是严厉——一方面是因为海棠很自觉；另一方面就是并盛中学网球部“实力至上”
的规则了！
有切原和樱井在，海棠确实是当不上正副部长了，所以，作为一个老实懂事的普通队员，前辈们对他的第一反应自然是怜惜疼爱……
不管怎么样，反正对于海棠这个孩子，幸村等人都很喜欢他——
不光是因为他的性格，更因为他对于网球的坚持，哪怕花费千倍万倍的努力也不放弃的那种精神！
……
时光飞逝，转眼一个星期就过去了，这一个星期的训练也来到了尾声。
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