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“那就好，继续跑吧！”
宁夏教给女孩的是地球通用的耐力跑呼吸方法，三步一吸，三步一呼，也就是跑三步，缓慢用鼻子吸气，再跑三步，嘴巴缓慢呼气。
这种方法供氧稳定，非常适合长距离体能拉练。
然而4000米对于一个成年人尚且不是一个小目标，对于7岁的孩子而言，终点更是遥不可及。
纵使宁夏常年有夜跑的习惯，但毕竟不是很熟悉这具身体，加上营养不良，前面三圈还能坚持，剩下两圈，却是无论手臂如何摆动也跑不下去了。
全身都湿透了，头发黏在额头上。
一呼一吸之间，都能闻到从嗓子里冒出的血腥味，双腿酸麻胀痛的不像是自己的腿。
再一看周围，所有同学都跟她一样狼狈，无一例外。
脚步越来越慢，越来越慢……
这时，急促的哨音再次响起，林老师激昂的声音响起，“所有人手臂摆动起来，不跑完4000米不准停，想想你们的E级精神力，你们不想升级吗？不想觉醒异能吗？都跑起来，三圈都坚持下来了，只剩下两圈了你们却要放弃吗！”
林老师的话具有极大的蛊惑，是啊，只要坚持训练，精神力就有望升级，就有可能觉醒异能。
所有人都咬紧了牙齿，加快步伐。
宁夏也听得胸腔灼热发胀，腰背挺直，收腹提臀，上半身微微前倾，像一头小豹子，充满了斗志。
人造太阳高高悬在空中，挥洒下的汗水被甩在身后，宁夏卯足劲儿往前冲，遥遥领先，四圈，五圈，她第一个到达终点。
到达终点后，她没有立即坐下来，而是慢走调整急促的呼吸，以及放松腿部酸胀的肌肉。
在她之后，其他人也陆续跑完全程，瘫在终点一动不动。
“谢谢你刚刚教我怎么呼吸。”
清脆的声音在耳边响起，“我叫唐岚，你呢？”
宁夏回头，见是一个个子高高的，眼睛大大的，扎着高高的马尾的女孩，她朝对方露出一个微笑，“我叫宁夏！”
“宁夏，那我就叫你夏夏吧，我们做朋友好不好，哇你长的好可爱啊！”
叫唐岚的女生以迅雷不及掩耳的速度一把捧住宁夏的两边脸颊揉了揉。
“不过你刚刚好厉害，第一名跑到终点的呢。
？？？
宁夏被揉的脸颊鼓鼓的，下意识偏头躲开了，“算不上第一名，只是懂得调整跑步姿势和呼吸节奏罢了。”
她轻声解释，“跑步有发力方法和呼吸节奏的，如果发力方式不对，体力消耗的就快。”
“你懂的好多啊！”
唐岚好奇追问，“你是怎么知道的？”
“以前看书看到的，人体的肌肉和呼吸需要配合，才能支撑更长时间的运动。”
宁夏说，“而且像现在这样，跑完再慢走一段时间，可以平复呼吸，防止腿部酸痛……”
“原来是这样。”
唐岚点头，“那我也不坐了，跟你一起走。”
“好啊。”
这时，林老师拿着光脑走了过来，清点完所有人的成绩后，宣布上午的体能训练结束，让大家稍作休息后可以自行前往食堂用餐。
宁夏平复呼吸后，又做起了拉伸，唐岚好奇的看着宁夏的动作，只以为这也是宁夏从哪本书上看来的，也跟着做了几组，觉得好像是有点用，腿都没那么疼了呢。
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