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8.集中注意力于内容上，而不是形式。
把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。
然后你的紧张感就会逐渐消失。
9.把紧张转化为积极的动力。
要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。
10.积累经验。
经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。
加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验。
※如何祛除不必要的紧张
演讲真的不需要紧张吗？
个人认为能得到一片喝彩的演讲都带有演戏的成分，包括学术演讲，而政治煽情演讲尤甚。
既然是演戏，自然要掺假了——要真真假假!很多好莱坞经典电影，都演得真实感人、催人泪下。
不过，仍然还是做戏!演戏嘛，演员的精神状态太紧了、太松了，都出不了好戏。
同理，好的演讲者要既放松又紧张。
一点不紧张、不兴奋、无**，讲演也不会精彩。
所以，不能把紧张感赶尽杀绝、片甲不留。
演讲者需要必要的紧张。
不必要的紧张如何祛除?
不必要的紧张与必要的紧张正好相反，有了前者会使演讲变糟糕。
不必要的紧张有三种。
第一种是“处女紧”
。
就像处女膜被第一次捅破时会疼那样，至少第一次上台演讲，99%的人都有程度不同的紧张感（哈哈!个别人没处女膜~）。
演讲的本质，说穿了，是当众讲话;说精细了，是带有表演性的当众讲话。
会议主持人（无稿的那种）、节目主持人、政客（如台湾的民意代表）等人，平时当众讲话惯了，演讲时的紧张感会比常人弱，或者最开始有点紧张，讲了一小会儿就“入戏”
了，把紧张忘了。
没有当众讲话基础的人，紧张感会很强烈，并持续很久。
我认为消除紧张的捷径是从不带表演性的、相对人数较少的当众讲话开始起步练习，由易而难。
比如老师课堂提问，要抢着举手发言，别怕答错被同学笑话（脸皮厚很重要）;课堂分组讨论，不仅要踊跃发言，还要毛遂自荐当组长，组织大家讨论，这能一石三鸟，同时锻练了勇气、观察力、随机应变能力。
如果是工作会议，只要允许，每次都要发言，有独家见解最好，若没有，不妨重复别人说过的话，但要重新组织一下语言。
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