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五十三汤的营养最丰富(第2页)

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的美称。

面汤可增强人的记忆力:

人的记忆力与一种称为乙酰胆碱的物质有关,这是一种神经传递介质,可强化人脑的记忆功能,大脑中若乙酰胆碱不足,记忆力就会大大削弱。

而补充脑内乙酰胆碱的最好办法就是多吃富含卵磷脂的食物,面条即其中之一。

卵磷脂有一个特点,极易与水结合,故煮面条时,大量的卵磷脂会溶于汤中,因此,多喝面汤可补脑。

那么,汤应该在饭前喝、还是应该在饭后喝呢?

中国有句古话:“饭前先喝汤,胜过良药方”

,还有一句话,“饭后喝汤,老后不伤”

究竟该饭前喝汤还是饭后喝汤呢?其实,这无关紧要,关键是吃饭时一定要有汤。

因为人的口腔、咽喉、食道、胃,是相连的一道通道,吃饭前,先喝几口汤或水,等于给这段消化道增加了“润滑剂”

,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。

吃饭中间,不时进点汤水也有益的。

因为这有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。

若吃饭时不进汤水,则会因胃液的大量缺乏而产生消化不良,这时再喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化。

养成吃饭时不断进点汤水的习惯,还可以减少食道炎、胃炎等的发生。

有些营养学家同时发现,那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人,消化道也最易保持健康状态。

如果吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃却不同了。

因为我们咀嚼食物,不但要嚼碎食物,便于咽下,更重要的是要由唾液把食物湿润,而唾液会由不断地咀嚼产生,唾液中有许多有助于消化的酶,并有帮助消化吸收及解毒等生理功能,对健康十分有益。

而汤泡饭由于饱含水分,松软易吞,人们往往懒于咀嚼,未经唾液的消化过程便把食物快速吞咽下去,这等于放弃了牙齿的咀嚼功能,给胃的消化增加了负担,日子一久,就容易导致胃病的发作。

当然,吃饭时喝汤有益健康,并不是说喝得多就好,也要因人而异。

一般人中晚餐以半碗汤为宜,而早餐可适当多些,因一夜睡眠后,人体水分损失较多。

总之,进汤要以胃部舒适为度。

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