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姜赤云之所以叫他们这么做，就是为了增强他们的体魄，教他们控制呼吸。
无论是炼体炼气，首要的便是学会控制呼吸节奏。
不过这才第一天，先让他们活动开筋骨之后，后续训练还会再加项目的。
想当年，他们那时可都是背负山岳修炼，每日徒步千里，还要赤手空拳下海和蛟龙搏斗，九死一生。
“呼哈，呼哈！
二长老等等我，我……我快不行了！”
一把年纪的大长老迈着碎步在队伍后边摇摇晃晃地，他可是除了老祖之外年纪最大的一位，今年已经是六十多岁，平时走起路来没什么问题，可是这一跑开，再加上灌了几口凉风，这哮喘的老毛病就上来了，不一会儿就憋得老脸通红，浓痰卡在嗓子眼里不上不下的。
“老哥唉！
您可悠着点，老毛病又犯了吧！
要不坐下歇歇？”
二长老放缓了脚步，向他靠了过来，他搀扶着大长老刚准备坐在路边石头上歇息一会儿，就感觉一阵狂风扑面，然后两个石子分别打在两人脑门上。
“哎哟！”
两人痛呼，再看周围，除了奔跑的人群哪有他人。
“是老祖，别停，走……走吧！”
大长老抚着胸口，也不敢再做停顿。
二长老狐疑，四下再看，忽然觉得背后一阵发紧，只感觉有两道冰冷目光印在后背心，他心头一惊，连忙加速。
“老哥，等等我！”
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