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爱他人也需要掌握细致的方法
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直接默念带着美好祝愿的句子，这个世界上所有的欢乐都源于对他人幸福的期许，这个世界上所有的痛苦都源于只期许自己获得幸福。
我的工作对象很多都是儿童，因此我曾经在学校和幼儿园里花费了大量的时间。
我真的很喜欢有一次在幼儿园里看到的标语：“友好一点，和其他人分享你的玩具。”
这种善意非常棒，对于普通人来讲，生活中释放出这种程度的善意就足够了。
你可以每天早晨都在内心构建起释放善意和爱心的意愿。
想象一下当你用你的善意来对待他人的时候，会有什么感觉。
然后把这种美好感觉当做对你的奖励吸收进去，这样就可以自然而然地牵引你的大脑朝充满善意的方向发展。
你可以通过传统的许愿方法来建立和表达充满善意的期许。
你可以想，可以写，甚至可以唱出来：
愿你安全。
愿你健康。
愿你幸福。
愿你生活充满安逸。
内容你可以按照自己的想法进行调整，无论用什么，文字或别的，只要能够激起你内心的善意和爱心即可。
比如：
愿你不受任何内在和外在威胁的伤害。
愿你的身体强壮而充满活力。
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