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原料：黄芪18克，白术15克，炙甘草9克，人参8克，当归6克，陈皮6克，升麻6克，柴胡6克。
做法：将黄芪、白术、炙甘草、人参、当归、陈皮、升麻、柴胡放在一起熬制汤水即可。
用法：每天2～3次，连续服用两个星期就会见到效果。
功效：补中益气。
TIPS：可以在本方的基础上，根据病情进行加减，比如头痛者可酌加蔓荆子、川芎、藁本；眩晕者，可酌加天麻；呕吐者，可酌加半夏、生姜；低血压者，可酌加麦冬、五味子；脏器下垂者，可酌加枳壳。
在选用该方时，还需要注意它的适应症，如果出现烦躁、口渴、手足心热等阴虚发热，就不能用该方；命门火衰、虚寒或湿热泻痢者也不宜使用。
甘麦大枣汤，失眠脏躁不用慌
【经典古方：甘麦大枣汤】
原料：小麦50克，大枣10克，甘草15克。
做法：先煎甘草，去渣取汁，小麦洗净后，与大枣、甘草汁一起放入锅中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。
用法：空腹食用，每天2次。
功效：甘麦大枣汤的主要功能是益气安神、宁心助眠。
适用于有脏躁、脏气不足、精神恍惚、失眠等症状的女性朋友。
TIPS:我们在做甘麦大枣汤的时候，甘草的选择可以根据实际情况而定。
比如，当精神疲惫、乏力倦怠比较明显时，可选用益气和中、温补脾胃的炙甘草；当以烦热、口干舌燥的表现为主时，可选用能清热补虚的生甘草。
需要注意的是，甘麦大枣汤会助湿生痰，所以，体内有痰的女性不宜服用。
专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
如果人们长期睡眠不足，会影响大脑思维，导致工作效率下降、思考能力减低、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调等。
睡眠不好的人，大多会有这样的体验：在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。
于是，有些人为了保证睡眠，开始服用安眠药，想通过药物的作用，强迫自己睡觉。
药物虽然能起到一定的效果，但会给身体带来一些副作用。
而现代医学家证实，食疗对失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。
食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。
甘麦大枣汤就是一款帮助睡眠的良品。
甘草具有益气健脾、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、缓和药性等功能。
两千多年前，《神农本草经》就将甘草列为药之上乘。
李时珍在《本草纲目》中记载：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”
因此，睡眠不好的人，可以喝一些甘麦大枣汤，有利于宁心安神、消除脏躁、减少焦虑。
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