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女性月经期间，一般每次的出血量在30～50毫升之间，而经血每毫升的含铁量为0.5毫克，也就是说整个月经期间，女性体内铁元素的损耗在15～25毫克之间。
大家都知道铁对人体的重要性，是人体中必不可少的元素之一，不仅参与了人体血红蛋白以及多种重要酶的合成，而且在人体的免疫、智力、衰老以及能量代谢中有着重要的作用。
所以在月经期间补充铁元素不仅对身体健康有着积极的作用，还能起到延缓衰老、靓丽容颜的功效。
龟板胶是一种乌龟腹甲经过煎熬、浓缩制成的固体胶，药性平和，味道甘而咸，有滋阴益肾健骨的功效。
对女性而言，经期食用龟板胶，能够补血止血，补充身体中流失的铁元素，是一种经期补血养颜的良药。
红糖性温和，能够益气补血，缓肿止痛，活血化瘀。
李时珍在《本草纲目》中记载：砂糖（红糖）“和脾缓肝”
“补血、活血，通瘀以及排恶露”
。
所以在月经期间饮用红糖水，其中含有的麦角新碱能够促使子宫收缩，帮助排出瘀血，有暖宫的作用。
龟胶红糖饮将龟板胶和红糖的补血养气功效完美地结合在了一起，女性在月经期间饮用，可以排毒滋润、补血养气、美白肌肤。
特别是月经期间工作繁重的时候，更值得广大女性一试，绝对是不可多得的补血养颜佳品。
【汉方美容1+1】酸枣仁茶
原料：酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶一包、甜菊叶3片。
做法：将酸枣仁、甜菊叶、茯神用沸水冲泡，之后将药材捞出。
趁热用药汁冲泡红茶，即可饮用。
功效：补血滋阴，安心养神，舒缓心情，养颜利容。
经后服用八珍汤，改善气血两虚
【经典古方：八珍汤】
原料：当归（酒拌）10克，川芎5克，白芍药8克，熟地黄（酒拌）15克，人参3克，白术（炒）10克，茯苓8克，炙甘草5克。
做法：清水二盅，加生姜三片，大枣二枚，煎至八分，食前服。
功效：适合气血两虚、面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退、舌质淡、苔薄白、脉细虚者服用。
大多数人因为忙于生计或者工作，压力增大，长期坐在办公室里，缺少必要的运动，时间长了，就会出现面色不佳、四肢无力的症状。
特别是对女人来说，月经过后在工作中这种症状会表现得更为严重，经常会出现饮食减少、全身无力等症状。
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