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击球后,球拍应随惯性挥至右肩上方。
(三)常见的双手反手击球技术
1.双手反手上旋球
反手不及正手打得好,这是大部分刚入门的网球人都有的体会,这和正手技术击球次数多、反手击球次数少有关,当然也跟平时正手练习密度高于反手有关。
由于开始学习的技术往往是正手技术,因此一般的业余选手大多采用“正手攻击,反手防御(以削球为主)”
的打法。
当今,优秀网球选手一定是技术全面的选手,压迫性、进攻性打法成为比赛的主流,进攻就是最好的防守,反手的攻击性打法已成为球员必须掌握的一项基本技术。
(1)技术特点
目前世界上大部分网球运动员的反手采用双反技术。
双反技术具有准确、隐蔽、有力、动作变形小等特点。
双反击球能像正手击球一样,打出高质量、高难度、高速度的进攻球。
对于初学者来说,由于双手握拍容易固定球拍拍面,击球更容易掌握。
双反击球不论来球高低,都便于对球施加上旋,也比较容易弥补反手击球力量不足的弱点。
其弱点是控制范围小,脚步移动要求更快。
(2)动作方法
一旦决定反手击球,尽早转体引拍,拍面要稍开一些,右脚向边线方向迈出一步,使身体形成侧身对网,把身体重心移到左脚,此时两膝微屈,重心略下降,右肩前探,下颌靠近右肩,含胸。
开始向前挥拍时,要积极蹬腿转腰,两臂协调一致用力前挥。
前挥是平滑而连贯的动作,将球拍伸入球的下面击球,积极使用左手的力量,眼睛始终盯球。
用手臂从低点向前上挥拍,身体重心前移。
随挥动作是由转动上体、使左肩向着球飞行的方向转出而完成,把拍带到身体另一侧,在右肩高处结束随挥动作。
(3)动作要领
①双反击球前的准备姿势一般采用关闭式步伐;
②双反的引拍简捷、幅度小。
手臂要随转体自然向后拉拍,尽可能地保持两条手臂贴近身体。
保持拍柄底部正对着来球,并可以从右肩的后面看到来球;
③引拍结束后,应保持腰部扭紧,重心平稳,同时收紧下颌;
④向前挥拍时,一定要靠重心前移,带动转体前挥球拍。
在挥拍的过程中,尽量保持拍面持续垂直地面,并沿着由下向前、向上的轨迹挥动;
⑤击球点的位置一定要固定在体侧,离身体约一个球拍的距离;
⑥球拍触球时,右臂伸直,拍面垂直地面,并有向前推击的感觉,同时保持收紧下领,眼睛盯住球;
⑦随球动作要充分向前、向上、向右上方挥去,环绕至右肩上方;
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