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表皮层的问题
随着年岁渐长，皮肤最外层的表皮会逐渐变薄，等到80岁的时候，表皮就会只有原来的一半厚。
黑素细胞每10年可减少20%，所以皮肤会变得更加苍白，更容易受到紫外线的伤害，罹患皮肤癌的风险也更高。
朗格汉斯细胞的减少则会导致人体更容易受到感染。
但如果皮肤护理得当，再加上正确的治疗手段，表皮层的肌理和肤色就能够得到明显改善。
我们可以在表皮层解决皮肤暗沉干燥、色素沉着和红血丝等问题。
◆皮肤暗沉
*原因1：光反射能力差
肤色暗沉的原因可能是坏死的角质形成细胞在表皮层表面堆积，而新细胞的生成速度减缓。
对过了35岁的人来说，这个问题相当普遍。
20多岁的时候，一个屏障细胞需要2—3周的时间从底部生成、到达表皮并脱落。
而到了40多岁时，可能就需要4周的时间来完成这个过程。
这种细胞堆积的结果是形成粗糙的表面，这样的表面只能散射光，而不是像2—3周形成的光滑的屏障细胞层那样辐射光。
解决办法：就皮肤护理而言，要想恢复皮肤光泽，关键是去角质。
我更喜欢化学去角质剂，比如乳酸，不太喜欢用物理磨砂膏，因为它会导致皮肤损伤和炎症。
化学去角质剂能温和地溶解顽固的死皮细胞，使它们脱落，露出新生成的细胞。
这些新细胞形成的表皮既能反射光，又能更好地吸收护肤品。
要了解更多适合你皮肤的产品，请参阅第116页。
*原因2：皮肤屏障有漏洞
除了皮肤暗沉，皮肤屏障有漏洞也会导致红血丝和皮肤过敏。
如果你的皮肤屏障状态不佳，不仅会让水分流失，还无法阻止刺激物进入。
虽然每天喝2升水有助于全身的水合作用，对排毒也有好处，但皮肤的水合作用实际上取决于表皮对水分的吸收以及阻止水分流失的能力。
与此有关的还有皮肤细胞在干燥条件下补充水分的能力，也就是天然保湿因子的良好水平。
皮肤屏障功能随着年龄的增加而呈自然下降的态势。
婴儿不需要润肤霜，因为他们的表皮性能出众，能锁住水分。
然而，几十年不太健康的饮食，再加上天然保湿因子和屏障脂质数量的降低，会导致屏障层的作用开始减弱。
脂质（必需脂肪酸）主要来自我们的饮食，吃富含欧米伽-3的油性鱼对皮肤大有裨益。
皮肤屏障遭到破坏也可能是由外伤引起的，比如晒伤、吸烟、污染、化妆和错误的护肤方式。
所以，日光浴爱好者和在城市里居住的人都有一定的风险。
我在那些过度去角质、使用刺激性洁面乳或收敛爽肤水的护肤狂的脸上也看到了这一点。
解决办法：同样，用对护肤品仍然非常重要，我将在第4章探讨应该停用或使用哪些护肤品。
但第一步是涂防晒霜、戒烟，还要多吃富含油脂的鱼。
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