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第一，不要吸烟。
你的皮肤讨厌它。
否则即使治疗后也得不到你想要的效果，你看到的效果也不会持久。
第二，不要晒太阳，要经常涂防晒霜，即使在冬天也一样。
如果你正在治疗色素沉着，那就更要防晒。
当然，防晒对治疗5大衰老问题都有用。
说到护肤的花销，对于没有特殊皮肤问题的人来说，只能大致估算。
你可以每年花约600英镑购买5种基础护肤品，可以挑选比较便宜的品牌，例如TheOrdinary或理肤泉，其产品的价格从10英镑以内到40英镑左右不等。
我建议你在维生素A上多花点钱（详见第112页）。
我知道这个数字听起来可能已经算多了，但是想想你已经花出去了多少钱。
最近的一项调查显示，英国人平均每年用于护肤品的支出在500—1000英镑。
我的有些客户承认，她们每年的花费超过3000英镑。
没必要砸那么多钱，你花更少的钱也能买到优质的护肤品。
以下是你可以纳入年度计划的项目的预算，这个计划当然是基于你的生活方式医学和护肤步骤的。
在第6章、第7章和第8章中，我将详细介绍每种治疗方案，包括确切的价格、治疗的时间和恢复的时间。
由于治疗的价格差异很大，而你需要去诊所的次数差别也不小，在知道细节之前很难估算你需要花多少钱。
但我会给你一个大概的数字，这是我的客户来诊所的费用。
●30多岁时，你每年可能需要花费1800英镑。
费用包括皮肤护理、3次面部保养和2个阶段的肉毒杆菌毒素注射。
●40多岁时，你可能每年要花4000英镑。
具体包括皮肤护理、6次面部保养、2次再生治疗、注射肉毒杆菌毒素和填充剂。
●超过50岁，花费可能高达每年6000英镑。
具体项目和你40多岁时的一样，另外增加注射填充剂和再生治疗的次数。
应该从哪里入手？
遵循积极抗老金字塔的先后顺序是制订计划最有效的方法。
◆第一级：保养——门诊面部保养，包括一些无创的附加项目，以提高皮肤的亮度，维护皮肤健康
通常有3个步骤：洁面、去角质和用活性成分治疗或提升。
这听起来可能类似于你在沙龙或水疗中心做的美容项目，但就对皮肤的影响而言，维持面部保养是一个很大的进步。
它不仅包含强有力的活性成分，还包含一种附加技术——使用微型针头或机头将这些成分注入更深的地方。
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