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a.手扶栏杆，面向下楼方向；
b.站在第一台阶上。
病腿跨出，下台阶至平地。
后脚弯曲跨出，下台阶。
两脚同时在平地上；
c.病侧腿弯曲，脚后伸至台阶，伸直膝部，后脚离地跟上。
两脚同时在同一台阶上；
d.重复。
不转身，一个台阶上下。
（三）肌力增强训练
肌力是骨骼肌肉收缩时产生的最大的力，分为：0、1、2、3、4、5、6级。
1.基本原则
（1）抗阻训练原则。
（2）渐进抗阻训练原则。
（3）超负荷原则。
（4）超量恢复原则。
2.常用方法分类
（1）被动运动
全靠外力来完成的运动或动作。
（2）助力训练
在外力的辅助下，通过患者主动的肌肉收缩来完成的训练。
适用于肌力1～3级。
（3）主动训练
通过患者主动的肌肉收缩来完成的运动（的训练）。
适用于3级以上的肌力。
（4）抗阻训练
患者在肌肉收缩过程中，需要克服外来阻力才能完成的训练。
适用于3级以上肌力的患者。
包括等长抗阻力训练和等张抗阻力训练。
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