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衰老是人体发展的自然规律，离退休也是社会新陈代谢的一种手段，老年人在心理上要认识和接受这个事实。
因此老年人在离退休后要消除“老而无用”
“人老珠黄”
的悲观思想和消极情绪，重新安排自己的生活工作和学习，做到老有所为、老有所用、老有所学、老有所乐。
（2）发挥余热，重归社会。
如果离退休后身体健康，精力充沛有一技之长的老年人可以做一些力所能及的工作，一方面可以实现自我价值；另一方面可以使自己精神上有所寄托，充实离退休后的生活增进身心健康。
（3）善于学习，勤于思考。
一方面学习能促进大脑的灵活运用，延缓智力衰退；一方面老年人通过学习，树立新观念，跟上时代的步伐。
（4）培养兴趣，寄托精神。
（5）扩大社交，排解寂寞。
（6）生活规律，做好保健。
（7）药物和心理治疗。
当老年人出现身体不适心情不佳切忌讳疾忌医。
对患失眠，焦虑不安的离退休老人可在医生指导下适当的服用药物，接受心理治疗。
（二）空巢综合征
空巢是指无子女或子女长大后相继分离出去，只剩下老年人独自生活，这些空巢老人、老夫妇或两代老人居住的家庭就形成“空巢家庭”
。
随着社会的发展，空巢老人已成为当今社会最重要的老龄化问题之一。
空巢综合征是指老年人生活在空巢环境下，由于人际关系疏远而产生被分离舍弃的感觉，常出现孤独、空虚寂寞，伤感、精神萎靡、情绪低落等一系列心理失调症状。
1.原因
老年人独居时间增多，儿女不在身边，易产生孤苦伶仃、可怜、可悲的消极情绪。
传统观念受冲击，有些老人有养儿防老的传统思想，对儿女的依赖性强。
养老体制不健全，许多老人无法到养老机构安度晚安。
老人离退休后生活变化不适应，寂寞等。
2.症状表现
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