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一要正确认识自己，提高自我评价。
姚强感到自卑的最主要原因，是他不能正确认识和对待自己。
因此，要消除自卑心理，就要从改变自我评价入手。
要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要太在意别人的评价，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，要看到他人也有不足之处。
二要正确认识自卑心理的利与弊，提高克服自卑心理的自信心。
自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。
自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎。
认识这些优点也可以增强自信。
三要进行积极的自我暗示。
在生活中，每当感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功！”
进行自我调整还需要增加与人的交往。
具有回避型人格障碍的人，都存在着不同程度的人际交往障碍。
因此，姚强要遵循从易到难的原则，给自己制订一个交友计划。
比如，从给同学打个电话开始，到与同学见面聊聊天，再到互相串串门，共同参加活动等。
矫正回避型人格障碍第二个重要的方面，是家人积极地合作并调整自身的行为。
姚强是将要成年的高中生了，因此，自我调整是非常重要的。
但是，矫正姚强的回避型人格障碍还需要家人的积极配合，需要他们对亲子关系和家庭生活做出相应的调整。
也许这才是真正的釜底抽薪。
就此，我与姚强的家长做了较多的交流。
姚强的家长也有了较深的领悟，妈妈还流下了后悔的眼泪，她十分后悔自己因为对孩子期望过高而给他造成了压力和打击。
最后，我们取得了共识：一是家长要努力调整对姚强的期望值，把期望降下来，把评价提上去，让孩子在家庭生活中得到认可，得到肯定，满足心理需求，帮孩子重新找到自信心；二是支持姚强积极与人交往，锻炼其交往能力，并对姚强的改变及时给予鼓励。
经过几方面的积极努力，几个月后，姚强的回避型人格逐渐淡化，慢慢开始了正常的学习生活。
让姚强的父母感到奇怪的是，姚强的网瘾也基本没有了。
其实，说奇怪也不奇怪，心理障碍消除了，生活也就正常了，哪里还会有什么网络成瘾？
最后我想说，家长若发现孩子有了网瘾，一定要想想是不是孩子的心理出了问题，是不是家庭生活出了什么问题。
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