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“我从来没有这样想过，我总是想‘必须怎样’……”
“调整思维方式做起来非常困难。
你已经习惯了‘必须’的思维方式，你已经习惯了‘毕胜’。
对了，说说你这个名字，可以吗？”
“这个名字是爸爸给我起的。
后来，我长大了，了解了爸爸对我的期望，我也这样要求自己，凡事总是要求自己必须胜利，必须成功。
所以，我从来都是‘必须怎样……’”
“这种极端化的思维方式，就是你出现今天这个问题的心理根源。
凡事总是‘必须’，就会给自己压上一块大石头，会让自己感到很累……”
“是的，我每天都很累，不是学习学太长时间的那种累，也不是做太多作业的那种累，就是感觉心里很累，很努力地去学习却没有效果。”
毕胜回味着那种痛苦。
“必须”
拿个好成绩，“必须”
考个好大学，这样的思维方式过于强调学习动机，过强的学习动机有时反而会降低学习效率。
心理学研究告诉我们，学习动机不强，学习效率当然不会高；学习动机过强，学习效率也不会高；中等强度的学习动机，学习效率最高。
学习动机与学习效率的关系，正好可以用一个倒“U”
曲线来表示。
面对我画出的曲线图，毕胜一个劲儿地点头：“您的意思是说，如果我不再给自己那么大压力，学习效率还会更高？”
“是的。
轻装前进，肯定会走得更快一些。
为了让自己轻装前进，就得从现在起放弃极端化的思维方式。
重新看待生活，重新看待学习，重新看到希望的阳光。”
随后，我和毕胜的父亲沟通了孩子的情况。
毕胜的父亲是个悟性很强的人。
他表示，他会放弃必须让孩子成功的想法，降低要求，帮助孩子减压。
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