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你也可以主动帮助别人，为他人效劳，帮助别人解决困难，在减轻压力的同时，也可使自己感到满足和有成就感。
如果这些还是不能帮你，那你还有一种选择——哭！
哭能缓解压力，释放感情，会使人觉得心胸平静。
“男儿有泪不轻弹”
未免说得太苛刻了，有人不是唱着“男人哭吧哭吧不是罪”
吗？所以，不管男人女人，如果想哭，就放声哭吧！
压力的背负一定要适度
淡定箴言：
一种内在的平静和充实。
知道自己的责任之所在，并背负了恰当的、适当的、适合自己的责任包袱，我们就能体会到人生旅途的快乐。
生活中，常常听有人抱怨活得太辛苦，压力太大，其实，这往往是因为我们在还没有衡量清楚自己的能力、兴趣、经验之前，便给自己在人生各个路段设下了过高的目标，这个目标不是根据个人实际情况制定的，而是和他人比较制定的，所以每天为了完成目标，不得不背着责任的包袱去生活，不得不忍受辛苦和疲惫的折磨。
人首先要为自己负责任。
有的人不看实际情况，要求自己必须考上名牌大学，必须学热门专业，认为这是自己的责任，只有这样才算完美人生。
许多大学毕业生不愿去基层，不愿去艰苦地区，就是因为他们人生的背篓中背负有太多的责任。
这种以私利为出发点的个人抱负，已蜕变为一个包袱压在人身上，让人喘不过气来。
可有人却乐此不疲。
人们常说：“什么事都归咎于他人是不好的行为。”
但真的是这样的吗？许多人动不动就把错误归咎于自己，其实这也是不正确的观念。
比如说，有的人因孩子学习不好而整天苦恼，因孩子没考上大学而内疚。
只要自己尽力去为孩子做该做的一切了，因为其他原因而落榜，怎么能把责任归到自己身上呢？再者说，塞翁失马又焉知非福呢？指不定孩子能在其他方面有所成就呢。
了解自己，做你自己，就不必勉强自己，不必掩饰自己，也不会因背负太重的责任包袱而扭曲自己。
如此，就能少一些精神束缚，多几分心灵的舒展；就能少一点自责，多几分人生的快乐。
有的人对自己和社会格格不入的个性感到相当烦恼，可是后来把它想成：这种个性是与生俱来的，是上天所赐予的，并非自己努力不够。
这样一想，也就不再责备自己，不再烦恼了。
生活中有许多不快乐与抱怨生活烦闷、感到人生不顺的时候，应该让自己明智一点，不要用“高标准”
去为难自己，卸掉自己背负的沉重包袱，不再折磨自己。
歌德曾经说过：“责任就是对自己要求去做的事情有一种爱。”
只有认清了在这个世界上要做的事情，认真去做自己喜爱的事，我们就会有收获。
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