天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
最后在FBI的建议下，警方将桥的颜色改成了明快的黄色，神奇的是，此后这座桥上自杀的人数减少了一半。
古代阿拉伯学者阿维森纳就曾做过这样一个实验：把一胎所生的两只小羊羔放在不同的环境中生活，一只羊羔随羊群在水草丰美的草原上无忧无虑地生活，而另外一只羊羔生活的地方则放置进一只狼。
虽然这只狼是被拴起来的，但是这只羊羔每天看着恶狼毫不掩饰的凶残面孔，一直处在极度惊恐的情绪中，这种恐惧甚至让它吃不下任何食物，没多久就死去了。
由此可见，恐惧、焦虑、抑郁、敌意、冲动、嫉妒等这些负面情绪，都具有极其强烈的破坏性。
这些负面情绪是不能长期留存在心里的，一旦人们被这种情绪长期困扰，那么很容易就会出现心理或者生理的种种问题，甚至会导致心理变态。
FBI的相关研究还发现，一个人如果可以在生活中正确认识自己、评价自己，他的社会适应力就会变强，也更容易把外界压力转变为动力，保持积极乐观的情绪。
可以说，情绪一方面让我们的生活更加丰富多彩，让我们更好地体验生活，另一方面，也深深地影响着我们的生活以及行为。
如果在日常生活中，我们因为种种原因产生了负面情绪，一定要及时调节，不要让负面情绪一直影响着我们的生活，直至导致身心出现不健康状况。
FBI认为，情绪是个体基本需求在欲望方面的态度体验，因此，生理反应是情绪存在的必要条件。
为了证明这一点，FBI给那些无法产生恐惧情绪和回避行为的心理病态患者注射了肾上腺素，结果表明，经过注射，这些心理病态者和正常人一样产生了恐惧，学会了回避。
由此我们也可以看出，人的身体反应、生理欲望对其情绪有着直接影响。
在FBI的办案历史中，很多探员都曾因为长期接触负面信息和暴力犯罪事件，使自身或多或少地出现了一些负面情绪，这些情绪如果不加以调节、任其发展下去，后果是很严重的。
所以，FBI也着力于研究如何调节情绪，使人们保持心理健康，这不仅有利于FBI自身的健康发展，也更有利于降低整个社会的犯罪率。
FBI向人们建议，调节情绪的第一方法是运用表情。
心理学家认为，所有情绪都有与之相对应的表情动作。
而FBI的研究也发现，做出愤怒和快乐的脸部肌肉运动，就能给当事人带来与愤怒、快乐相同的心理体验。
也就是说，我们做出的不同表情动作，可以给我们的内心带来不同的情绪体验。
因此，当我们烦恼苦闷、悲伤痛苦的时候，对着镜子做出微笑的表情，可以很好地调节我们的内心情绪。
人际调节是情绪调节的第二种方法。
FBI研究发现，人与动物之间最大的区别，就是人类有社会属性。
所以，当我们情绪不太好的时候可以向周围人求助。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！