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情绪激动的两人随后厮打在一起。
人高马大的霍夫将妻子打翻在地，抄起板凳击打妻子的头部，致其当场重伤昏迷，随后，被愤怒冲昏头脑的霍夫还用绳子死死勒住妻子的脖子，直到她不再挣扎为止。
愤怒情绪平复下来之后，看着妻子的尸体，霍夫知道自己难逃法律制裁，于是服农药后投水自杀了。
上述两起案件都是因为愤怒的情绪掩盖了当事人的理智和人性，使得他们做出如此后果严重的恶行，自己也将要为此付出惨重代价。
所以说，愤怒情绪本身就是一把双刃剑，不仅伤害自己还会伤害他人。
在生活中，我们如果发觉自己有愤怒情绪产生，应该及时地进行疏导和控制，调整或排解掉这种不良心理。
达尔文曾说过：“人要是发脾气，就等于是在人类进步的阶梯上倒退了一步。”
FBI认为，人们在日常生活中应该通过有效方法来“制服”
愤怒。
他们认为，克制愤怒的第一个方法是躲避刺激源。
人类之所以会产生种种情绪，就是因为人会被刺激信息影响到。
好的刺激信息，我们可以接受，但是容易引发我们愤怒的刺激信息要尽量躲避，以免伤害到我们自身。
克制愤怒的第二个方法是转移注意力。
当我们无法躲避刺激源，并被刺激信息影响到的时候，应该主动转移自己的注意力，以此来缓解愤怒情绪。
比如去看一本自己喜欢的书，练字或者看一些搞笑电影、视频等。
克制愤怒的第三个方法是合理宣泄。
俗话说得好，“堵不如疏”
，如果我们既无法避开愤怒源，也做不到转移注意力，那我们可以通过适当地发泄（要注意发泄的场合和发泄的方法）缓解自己心中的愤怒情绪，避免愤怒情绪在心中淤积，引发其他严重后果。
克制愤怒的第四个方法是换位思考。
在产生愤怒情绪的时候，我们应该正视导致自己产生愤怒情绪的刺激源，对整个事件尽量进行一次理智分析，分析的过程中，我们可以试着站在对方的角度来看待整件事情，这样不仅可以帮助我们自己全面地看待问题，还可以理解对方行为的出发点，起到很好的缓解愤怒情绪的作用。
在克制愤怒情绪的过程中，我们还要注意休息，调节饮食，不要吃辣或热性的刺激食物，通过充分的休息和规律的饮食缓解我们的愤怒情绪。
每个人在生活中都会遇到让自己感到愤怒的事情，我们可以通过向他人倾诉等方法来缓解，也可以通过刻意的夸张大笑，使自己的肌肉和骨骼充分放松，还可以通过痛快哭一场来发泄自己压抑已久的情感，或者去户外健身运动，跑步也好，打球也罢，一方面是转移注意力，另一方面也可以达到很好的运动效果，在大汗淋漓过后回到家里洗个热水澡，可以很有效地减轻精神上的压力。
这样一来，愤怒情绪自然不会影响到我们生活和交际，而是成为我们生活中一种特殊的情绪体验。
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