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比方说，求职面试后你迟迟得不到通知结果，你为此心神不宁。
别烦自己了，马上打电话给面试你的人事主管，不管是福还是祸，你的紧张心情总会有个着落。
3.依靠朋友帮忙
如果你没坐下来，找其他人和你一起检查问题根源，那你的结论难免会有失偏颇。
选一个朋友帮你把问题看清楚，给自己5分钟时间，在电话里和他谈一谈。
别担心自己会惹人烦，朋友交往就是让你去麻烦的。
不过一定别忘了要问问他最近生活得怎么样，这不仅是出于礼貌。
同时，转移对自身的注意力也不失为一种迅速摆脱忧虑的好方法。
4.放任自己，顺其自然
是的，有时最明智的摆脱坏心情的做法就是别抑制它，而是任其发泄5分钟。
抑制情绪的结果往往是使其更加恶化，而感情是需要释放出来的。
因此，当你无法查清问题根源，或没找到直接的办法可以排解恶劣情绪时，那就顺其自然吧！
你的坏心情会过去的，只不过要设定好自我放纵的界限。
5.装作心情很好，直到心情真的好起来
实际上通过伪装好心情，会让你感觉更愉快些。
深呼吸，绽放一个笑容并对自己说：“再过5分钟一切都会变好。”
然后努力使自己好起来。
6.停止拖拖拉拉
旧金山心理分析学院的心理学专家玛莉·拉米亚博士指出，做事拖延常常令人牢骚满腹、心情沮丧。
试着催促自己加快步伐。
花5分钟时间从小处入手，这会让你离目标更近一点。
举个例子，如果你正在找工作这事儿上拖拖拉拉，那就打出简历来，并找出你感兴趣的那家公司的地址。
你会在做这些工作的过程中得到成就感，同时，这也会为你提供前进的动力。
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