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积累，也许是世界上最可怕的事情之一。
情绪与情感也是可以逐渐堆积的。
有好多事情，比如高考失败、失恋、下岗、人际冲突等等，如果孤立地看它们，每一件都不至于会导致一个人精神崩溃，更不会致使一个人选择结束自己的生命。
但是，如果这些事件与一个人过去所体验过的痛苦叠加起来，后果就可能很严重了。
过去是虚妄的，过去的痛苦会加深我们此时此刻的痛苦，过去的幸福会遮挡我们感受现实的目光；将来更加虚妄，一个为将来活着的人不可能会成为一个从来就没有活过的人。
只有“当下”
才是真实的，一个活在“当下”
的人会客观地看待发生在身边一切事件，不会把这些事件的后果——不管是好的还是坏的，任意地叠加、夸大或者缩小。
朋友，把眼睛睁大一点儿，清楚地看着现在，把过去和现在分开，把以前的“稻草”
都扔掉，只考虑和承受眼前的那一根“稻草”
——不就是迟到了一刻钟吗？不就是一场考试没有考好吗？不就是失去了恋人或者失去了一个朋友吗？不就是暂时没有工作吗？
告诉自己，我愿意承担所有这些事件带给我们相应的痛苦和惩罚。
但是，那些与这些事情无关的、过分的、多余的、不恰当的、不相称的、不公平的惩罚，大声地说：“这与我无关！”
我——不——要！
心灵智语
过去这个词，背负了太多的意义。
它记载着我们的曾经，饱含了我们的记忆。
把过去和现在分开，丢开那些不开心的过往和失败的沉重负累，让自我解脱。
没有包袱能走得更远，没有负担能飞得更高。
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