天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
冬天阳光中的紫外线含量并不比夏天的太阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，千万不能忘记防晒，到户外活动也应该尽量打伞或者使用别的遮挡物，以减少对头发的损害。
５．减少烫、染发次数
频繁地烫发和漂染会对头发造成损害，导致脱发。
将染发、烫发的次数降到最低，脱**况一定会有所缓和。
６．缓解生活工作压力
生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠，这些因素会影响荷尔蒙分泌，令油脂过盛而堵塞毛囊，最终影响血液循环及头发的营养吸收，导致脱发。
７．少吃甜食
医学家指出，食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。
当秃头病人减少糖分的摄取后，秃头速度有明显减缓趋势，甚至不再掉发。
８．多吃含硫氨基酸的食品
此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。
适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。
但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。
９．多吃含脂肪酸的食物
每周食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸调理）。
如果发质又干又涩，可以多食用待霄草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油（购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品），来改善你的发质。
10．多吃含丰富维他命B族的食物
含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类（豆荚、豌豆和扁豆）、燕麦粥和糙米等；含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。
11．生姜治脱发
将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次，能刺激毛发的生长。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！